白发不仅影响形象，也影响生活，看着自己一头白发，心情怎能好试问谁想想年纪轻轻就一头白发呢？
养好头发的关键就是弄清自己的头发的问题，缺什么营养，对症下药，养好头发。
头发早白，多是身体缺少了这3样！
1、缺乏铜、铁等微量元素
近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。
2、缺乏维生素
维生素，是保持黑发必不可少的元素，缺乏维生素B1、维生素B2以及维生素B6可能会造成头发过早变白。
3、缺乏酪氨素
黑色素在人体内是由酪氨素经过氧化后合成，只有合成黑色素的原料充足，才能产生足够的黑色素，一旦缺乏酪氨素，也就会产生白发。
老中医都在吃的黑发方，越吃头发越黑，第3种最有效
1、百合银耳饮
（1） 做法：先将银耳用温水浸泡1小时之后再将百合、银耳放入锅中煮至汤汁变黏时加入冰糖即可。
（2）功效：百合、银耳都是能够帮助益气养阴，对于气阴两虚引起的白发有很好的改善作用。百合银耳饮还富含丰富的维生素，经常饮用百合银耳饮能够帮助改善毛糙发黄，黑发润发，必须坚持长期饮用，才能有较好的效果。
2、黑豆
（1）做法：将黑豆洗净之后并反复蒸晒后贮存在瓶中。每日食用即可。
（2）功效：黑豆中含有大量的大豆球蛋白、杨有刷、卵磷脂等等成分，能够帮助降低血压。另外黑豆中还含有丰富的铁等微量元素，可以促进头发黑色素合成。
3、九黑益首滋
配方：人参、阿胶、黑豆、黑芝麻、桑葚、黑枸杞、大枣、黑米、蚕蛹、牡蛎、桂圆等可食用材料。
做法：经浸、煎、榨、化、滤、熬、收等几大流程，三熬九制，浓缩精华，加蜂蜜收膏。
用法：每天2次，每次15ml，温开水冲泡饮用即可。
功效：富含丰富的铁、硒等微量元素，丰富的维生素群，酪氨素，一次性补齐头发需要的所有营养素，可以促进头发生长。
点评：
（1）此方改进自医圣张仲景《金匮要略》中的养发古方，是目前防脱生发、乌发固发最值得称道的百年老号经典验方。
（2）据统计，九成的使用者，在服用1-2个月之后，可以有效缓解脱发并逐渐长出新绒毛，白发逐渐长黑，并且无任何副作用。
穴位按摩辅助生发、黑发，事半功倍：
1、关元穴指压法
（1）作用：放松精神，刺激黑色素生成，使头发变黑。
（2）方法：四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。
2、头部指压
（1）作用：活络整个头部的气血循环，疏通气节。不但能够活化细胞，使毛发获得营养，也能使头部的不适获得缓解。
（2）方法：指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。
