引起失眠的因素很多!五藏俱可引起失眠!然而引起失眠的最重要的因素是什么?笔者认为还是血，血不养心的直接后果就是失眠!怎样才能解决血不养心哩?笔者在实践中用到一个终极穴位--膈俞，就解决了这个根本问题!
膈俞穴，按及点拨会非常痛!这是在筋上，推开大筋在下面点按就不会很痛，且效果惊人!不管是七八十岁的老人，还是刚做了子宫切除的年轻人，治失眠效果都非常好!按摩、艾灸、针灸均可!按摩时要产生气感，才能取得好的疗效。另外，它还有一个效果，就是脸色改变非常快，很快就变红了!
膈俞穴在哪里呢?膈俞号称血之会!民间亦叫血仓!它位于背部第七胸椎棘突，正中线旁开1.5寸处，因本穴内应横膈，故名膈俞，又因在第七胸椎棘突下，故又名七焦之间。
该穴疗效明显，刺灸该穴可起到养血和营、理气止痛作用。南少林火功推拿研究所提示:定位此穴道的时候一般采用俯卧的姿势，膈俞穴位于人体的背部，当第七胸椎棘突下，左右旁开二指宽处，如下图红色圆圈标记位置。
活血养血的特效穴--膈俞穴
一个人健康的标准是什么?中医认为，是气血充足。人体的五脏六腑也需要吃饭，这个“饭”就是气血。
当体内的各脏器每天都吃足喝饱，就干劲十足;当人体的总血量不够，脏器的饭不够，伴随而来的就是疲劳、无力、抵抗力下降等“亚健康”状态，长期供血不足就等于惹病上身。
心脏供血不足:主要表现为心慌、气短、胸闷，当缺血症状进一步加重，血管不能充盈，就会造成闭塞，心梗，最后危及生命。
大脑供血不足:轻者头晕、记忆力下降，重者出现脑缺血、脑梗死，引发脑萎缩、老年痴呆症等。
肝脏供血不足:无法代谢掉的残留物质以脂肪的形式弃置在肝脏里，形成脂肪肝;或者堆积在血管里形成斑块。
肾脏供血不足:导致身体内的各种毒无法及时排到体外，就容易引起尿酸、尿素过高。
所以，我们应该把活血养血作为保健养生的重要内容。
按揉方法:
他人代为按揉:按揉者将双手放在被按揉者的上背部，双手大拇指指腹分别按揉两侧的膈俞穴，按揉的手法要均匀、柔和，以局部有酸痛感为佳。早晚各1次，每次按揉2~3分钟，两侧膈俞穴同时按揉。
