日常生活中因走路不慎，脚踝被扭伤是经常发生的，一般都有过脚踝扭伤的经历，而青少年为多见。
扭伤可分清伤势的轻重：如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度；如果脚扭伤足踝并逐渐肿起来，活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，说明可能扭伤到经筋；如果伤到骨，应立即去医院拍片诊治。
那么脚踝扭伤之后怎么治疗呢？大家通常采用的方法是，冷敷、服药、按摩、泡脚、喷药、烤电等方法缓解疼痛。这些方法对病情有缓解作用，有的却加重病情，但这些方法是治标不治本。
什么是科学治疗脚踝扭伤的方法，中医外治法......经络疗法，是治疗脚踝扭伤的物理方法，简单快捷，见效快。在讲清治疗方法之前，有必要了解脚踝的生理结构。
踝关节由组成小腿骨骼的胫骨、腓骨远端与距骨构成，又名距骨小腿关节，是人体的重要承重关节，在行走、跑动、跳跃时具有稳定人体平衡的重要作用。其特点，关节囊前、后壁薄而松弛，两侧有韧带加强。内侧有内侧韧带，外侧有独立韧带，即前面的距腓前韧带，后面的距腓后韧带，外侧的跟腓韧带，外踝韧带相对薄弱，常因外力使足内翻过度而损伤，临床中比较多见。
从上述论述看到，脚踝扭伤的主要部位是韧带，因外踝韧带相对薄弱，使内翻过度而损伤，主要伤在脚踝的外侧，由于毛细血管破裂，血运受阻，使脚背出现红肿，经筋被拉伤变性，出现行动上的障碍。因而得知：一是伤在肌肉、二是伤在经筋（韧带）。经络是为脚踝提供气血的主要途径，脾主肌肉，肌肉归脾统管，肝主筋，筋归肝统管。通俗的说，肌肉有病治脾，经筋有病治肝，肝脾是脚踝扭伤的直接病因。大家一定要问，为什么脾和肝是脚踝扭伤的直接病因，而不是在脚踝呢？
脚踝部的经筋由肝供给，经肝经传递气血：脚踝部的肌肉由脾供给，经脾经传递气血：脾、肝共同维持脚踝的运动功能。当脚踝扭伤之后，使通往脚踝传输气血的肝脾通路受阻，而产生的瘀滞，使得脚背红肿胀痛，经筋僵硬变粗，不能维持脚踝部的生理功能。在这种情况下治疗脚踝，是采取冷敷、服药、按摩、泡脚等方法，还是调整通往脚踝经络物理方法，就可想而知了。还有甚者在受伤的脚踝部掰、揉，以及小针刀的方法治疗，对本来受到伤害的脚踝，无疑是雪上加霜不利于恢复。经络法是调整气血的方法，如果及时调整通往脚踝的经络，使气血源源不断地“发往”到脚踝部补充不足，一定是雪中送炭减轻疼痛，脚踝功能可立即得到改善，病情会一天好似一天，是一种不花钱，不费力的好方法。脚踝扭伤不要过夜，不要错过最佳时间，如果错过最佳时间，不仅受到疼痛的煎熬，而且延长治疗时间。
自治方法：以坐在床上脚心放平为好，调整两条小腿上的经络为主。胫骨外侧通行的是胃经，胫骨后边通行的胆经，用两手手指放在两腿外侧同一个点触摸检查，从上至下检查可，从下至上检查也可，找出不平衡点，不平衡点的形态，肌肉或者硬，肌肉或者粗。（一般不平衡点发生在健侧，很少发生在患侧）。检查不平衡点后，在肌肉和胫骨接壤处揉按，但切记不能直接揉按肌肉，通过不平衡点上揉按，加速通往脚踝气血循环的速度，扩充经脉，使瘀滞废物逐渐化解，疼痛点便可得到缓解，立即可以走路。采用治疗方法对错与否要看疗效，有疗效说明治疗方法正确，无疗效说明治疗方法不正确。我这些年临床治疗脚踝扭伤，采用这种方法治疗立即见效，无不应验。
有诗为证
受伤之后善待它
下病上治腿部求
活血化瘀心放下
