容易引起腰突的3个原因：
1、骨质疏松
年龄的增大，身体钙质的流失，骨质疏松就会出现，导致脊柱承重能力降低，出现腰酸背疼的感觉。
2、外伤
如果工作性质是经常的搬动重物、或者因为一些腰部外伤、摔倒等都有可能使纤维破裂，导致腰突。
3、突然负重
如果腰部的负荷突然增加，也会成为腰突的一个重要原因。
腰突会给腰部带来哪些伤害？
1、腰部间歇性的疼，当你腰部已经开始有疼的感觉说明腰椎已经开始突出，病情不算太厉害，但是当你做某一个动作或者是打个喷嚏都不舒服就有问题了，没别的毛病就是腰了。
2、下肢开始不听使唤，疼的时候不仅仅感觉是在腿部，因为这时候是突出的部分压迫神经引起下肢疼痛，还有就是可能感觉整个身体都有真真的麻木。
调理腰突的方法：
1、茴香酒
1、补骨脂、茴香、辣桂各等份。以上三味药，研成粉末，每次服用6克，热酒调，饭前服用。每日一次，有补肾助阳、温阳散寒、止痛的功效。适用于腰痛，活动困难等病症。
2、陈醋+生姜
制作的方法如下：用250克新鲜生姜和35克陈醋，然后把生姜去皮洗净切成片状，进行捣碎，然后再加入加热后的陈醋进行搅拌，搅拌均匀后放置五分钟，然后用干净的纱布把它包好，趁热敷于患处，一天可敷3次，每次5-10分钟。这是因为生姜有活血化瘀的作用，而老陈醋有散瘀止痛的作用，这个方法对于缓解腰肌劳损及腰背酸痛，管用。
生活中多注意这几点可以舒缓腰疼：
1、身体不要受寒
避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。
2、注意提重物的方式
我们一般提东西的时候，不要用一只手来提，这样会使腰部受力不均，所以应该先要慢慢的蹲下然后双手拿，再慢慢的起身这样对腰部是很好的。
3、不要睡软床
睡软床会让腰部弧度拉长，肌肉过于紧绷，无法得到正常的休息。睡硬板床会让腰背肌肉更加放松，对于腰部疾病也是大有好处的。
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