下文就主要为您介绍陷入沼泽和流沙的急救方法。
逃生法则
·如身旁有树根、草丛，可拉它借力移动身体。
·倘只有自己一人，朝天躺下后，轻轻拨动手脚，用背泳姿势慢慢移向硬地。
·别脱下背包或斗篷，或可增加浮力。如有手杖，可插在身体之下的沙中。
·不要慌忙。移动数公尺，也许得花一个小时。感到疲倦时可伸开四肢，躺着不动。这个姿势会保持身体不沉下去。
·移动身体时必须小心谨慎。每做一个动作，都应让泥或沙有时间流到四肢底下。急速移动只会使泥或沙之间产生空隙，把身体吸进深处。
·如有人同行，应躺着不动，等同伴抛一条绳子或伸一根棒子过来，拖拉自己脱险。急速乱不但帮助不大，而且会很快筋疲力竭。
·行走过程当中一但发觉双脚下陷，应该把身体后倾，轻轻跌躺在地面上。跌下时尽量张开双臂以分散体重，这样可使身体浮于表面。
危险迹象
沼泽或荒野中有一些潮湿松软的泥泞地带，称为泥潭。看见寸草不生的黑色平地，就要小心了。
同时，应留意青色的泥炭藓沼泽。有时，水苔藓满布泥沼地面，像地毯一样，这是危险的陷阱。
流沙是一片潮湿的松散沙地，能吞掉一切重物，通常难以察觉，因为流沙上面可能覆盖了一层看似坚实的干沙。
在人迹罕至的沙滩或陌生的沙地上行走时，应该带一根手杖或棍棒探路;同时，也可采用“投石问路”的方法。
如要走过满布泥淖的地方，应沿着有树木生长的高地走，或踩在石南草丛上，因为树木和石南都长在硬地上。如不能确定走哪条路，可向前投下几块大石，试试地面是否坚硬;或大力跺脚，假如地面颤动，很可能是泥潭，应绕道而行。
