扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。发生在下腰部的扭伤，就是平常说的闪腰岔气，除疼痛外，肿及皮肤青紫、关节不能转动，都是扭伤的常见表现。
急救措施：
1.在运动中扭伤手指，应立即停止运动。首先是冷敷，最好用冰。若找不到冰，可用水代替。将手指泡在水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定在伸指位置。如果一周后肿痛继续，可能是发生了骨折，一定要去医院诊治。
2.如踝关节扭伤，首先是要静养。用枕头把小腿垫高。可用茶水或酒调敷七厘散，敷伤处，外加包扎。为防止再度发生踝关节扭伤，要在鞋底外侧后半段垫高半公分（即在外侧钉一片胶皮或塑料），以保护韧带。
3.腰部扭伤也需要静养。应在局部作冷敷，尽量采取舒服体位，或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品。止痛后，最好是找医生来家治疗。腰肌扭伤，最重要的是安静，慌慌张张地跑医院可使疾病加重。如果处理不当，会反复发作，可能发展成椎间盘脱出。腰扭伤者最好睡硬板床，扎宽腰带，并锻炼腰肌。
( 李卫)
文章来源：中国公众科技网
