据传媒报道,有一位退休工人,因患癌症,被权威医院的大夫“判处死缓”,预计半年内死亡。然而出乎人们意料,如今已过了15年,这位退休工人还愉快地活着,经医院检查症状已基本消失。据这位战胜病魔的老人介绍,他出奇制胜的法宝不是别的,就是“良性暗示”,或叫“愉快引导”。他的具体方法包括三个方面首先是多回忆过去愉快的事情,使自己保持平静而愉快的心情,其次是排除杂念,“今天感觉特别好”,吃饭前默念“这饭又香又好吃”,睡觉前默念“今晚一觉睡得香”,吃药时默念”这药特别有效”,化疗时坚信“现代科技一定战胜癌魔”,走路时念叨“生命在于运动”等等。另外还利用想象力战胜疾病,想象白细胞能战胜癌细胞,把癌细胞打得落花流水,最终取得了胜利。这样长期坚持的结果,渐渐对身心产生了良好的作用,自己对自己的身体越来越充满信心。这就是“良性暗示”的巨大力量呀!
还有一种消极的心理暗示,其作用与良性的心理暗示相反。据一个资料介绍,有一个人进入冷藏室后被无意地关在了里头。顿时他极度紧张起来,越想越十白,越怕越冷,最后被“冻”得缩成一团,竟在惊恐中死去。可是,当时冷冻机压根没有打开,冷藏室的温度并没有冷到冻死人的程度。那么这个人是怎么被“冻”死的呢?这就是消极的“心理暗示”作用的结果。他老想着“我快要冻死了”、“我快要冻死了”,一遍又一遍地进行“心理暗示”,结果这种消极的“心理暗示”导致他死亡悲剧的发生。
所谓“心理暗示”,从心理学角度讲,就是个人通过语言、形象、想象等方式,对自身施加影响的心理过程。这种心理暗示,常常会于不知不觉之中对自己的意志、情绪,以至生理:吠态产生影响。积极的心理暗示,又叫良性暗示,能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。而消极的心理暗示则相反,会破坏和干扰人的正常心理和生理状态。对于病人来说,积极的心理暗示,会使人增强战胜疾病的信心,建立良好的心境,从而有益于病情的稳定和症状的消除。而消极的心理暗示,则会破坏禾口干扰人的正常心理和生理状态,以致体内各种器官功能紊乱,抗病能力大大降低。
从这里我们可以看出,情主健康沉浮。精神状态在疾病治疗过程中有举足轻重的作用。一位医学专家说过,不良的意念、恶劣的心态,都会迫使植物神经系统和内分泌不平衡,从而使体内的免疫力下降。因此,我们保持身体健康,除了积极地锻炼身体、合理饮食和起居之外,还应当多多采取积极的心理暗示,凡事总往好的方面想,平心静气,心静如水,情绪乐观,这样天长地久,身体对疾病的抵抗力增强了,自然能战胜疾病,保证身体健康。进行良性暗示时,一定要克服浮躁情绪和急功近利心理。如果想一蹴而就,很快取得成功,那是不可能的。贵在持之以恒,贵在雷打不动,坚持数年必有好处。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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