防御机制是意识之外的心理成分,作用是减小冲突、降低紧张、保持内心平衡、调节自尊,并对于应对焦虑有重要作用。弗洛伊德的防御机制的提出是其重大贡献之一,现在依旧有许多医生在使用着这种理论进行咨询治疗活动,在心理访谈节目里,你要是和我看得一样多,也能觉着以下某几个词儿眼熟。
防御机制大体上分三类,最常见的一类是不成熟的、神经质的.
1.否认:拒绝接受现实,仿佛令人痛苦的事件、想法或情感并不存在一样。
拒绝承认亲人的亡故。(电视上常见此例,独白:不,我不相信,这不是真的,你告诉我,他没有死他没有死!!)
吸烟者认为“吸烟有害健康”是没有科学根据的。
例子:在恋爱关系中,一方分明已经冷淡下来并想以分手收场,而另一方置若罔闻一意孤行等待对方回心转意。
2.置换:把一种情境下的情绪,转移到另一种情境中来表现。最经常被置换的情绪是愤怒或敌意。
在工作中受到老板的苛责,而回家后把怒火发泄到家人身上。(即为迁怒)
3.隔离:把言语认知和有关的情感割裂开来,使人去除难以忍受的冲突情感。在强迫症中常见。理智化是隔离的一种。
获知自己患上绝症的个体专注于考虑康复的统计概率,而不能面对自己的恐惧和悲伤。在治疗中,来访者谈论到一些情绪强烈的事件而不伴随相应的情感,就像谈论别人的事一样,也是隔离的表现。
一个男人在醉酒时会意识到自己的同性恋情感,但在正常情况下则意识不到。
很久以前有一次跟朋友陈述自己的遭遇,实际上是痛不欲生的,但语气却平缓毫无色彩,象拉家常,仿佛那不是自己的遭遇与已无关,自诩的理智本质上是做自我保护。
4.合理化:为自己不恰当的行为找出冠冕堂皇的理由。它与日常生活中的找借口有些相似,但使用者常常不能意识到自己是在自欺欺人。采用人为的“解释”去掩盖自己某一行为的动机。
当别人都在忙于交朋友和约会时,一个害怕与别人接触的学生则以需要安静学习来解释他的社交孤立。
例子:妈妈一生没有安全感,节约习惯了,但凡请她在外面吃早茶或吃饭,她都对菜品横挑鼻子竖挑眼说这不好吃那难以下咽,用来掩饰对金钱支出的痛心,而并不是食物真的不好吃。
5.反向形成:把感到有危险的愿望或冲动转化成相反的表现。
一位对自己的女儿非常愤怒、希望她受伤害的母亲可能性会表现出对孩子的健康过度关心和保护。
一个特别整洁条理的人在无意识中可能想弄脏一切。
6.退行:在面对不能接受的冲动时退回心理发展的较早阶段。
充满恐惧或愤怒的青少年可能会发生咬指头、尿床等行为。
一个自尊心破碎的男人退行到出现儿时的行为,并向女孩展示其生殖-器。
7.压抑:把不能接受的冲动阻挡在意识之外。个体把令人痛苦的事情置之脑后,把它忘记。
母亲偶而想到要杀-死自己淘气顽皮的孩子,这种想法被排除在意识之外。
例子:晚上常做恶梦,这是潜意识一些被压抑的感受在夜晚通过梦境释放了出来,然而在白天并未意识到过去不愉快的经历虽然是淡忘了,但记忆库存量是很大的,那些不愉快只不过是被搁置起来,暂忘至一边而已,并不是从头脑中彻底驱除出去的。
8.抵消:试图用相反的行为挽回不能接受的行为或想法。
在侮辱了某个人之后过度地称赞他。
一个想用煤气杀-人的男子总去关煤气开关,以抵消这种欲望。
例子:父母因气愤打了孩子一顿,事后懊悔,给孩子更多的拥抱和糖果。在论坛中很常见,两个人起了冲突,往往受内心谴责的那一方主动发短消息向另一方道歉赔礼,用以抵消自己的过失。
9.幻想:通过想象中的成就去满足受到了挫折的欲望。
一位笨拙、退缩的男青年设想自己是很多少女心中的偶像。
10.情绪隔离:通过保护性的退缩和被动承受减轻自我的卷入。
儿童因病长期住院而与父母分离,会变得缺乏情感反应和冷漠。
例子:小时候因与家庭成员关系紧张,未习得适当的行为方式应对社交,在集体活动中常常恐惧和退缩,避开人群减轻自己的焦虑,养成情感反应单一,与社会格格不入的冷漠。
11.过度补偿:通过过分满足某一欲望来弥补受到挫折的欲望。
一个超重的妇女在受到丈夫忽视时仍坚持吃大量的冰淇淋。
穷人一夜暴富,大吃大喝挥霍无度。童年过得困苦的父母,对自己的孩子的要求是有求必应,吃喝玩乐学习用具都提供最好的。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
已帮助过
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