文 / 浮在天上的猫
来源:十点读书(ID:duhaoshu)
你容易发脾气吗?
也许你会一笑置之,毕竟都是成年人了,谁会动不动发脾气。
那如果再抛一个问题给你:
你最近一次陷入不安、焦虑、紧张、担忧等糟心的情绪是在什么时候?
很多人马上哑口无言。
因为一地鸡毛的生活,因为焦虑无处不在的工作,因为高强度的学习……似乎坏情绪如影随形。
以至于有人说,成年人的世界,不快乐的天数总比快乐的天数多。
01:
情绪有多糟糕,身体就有多糟糕
据统计,目前与情绪有关的病已达到200多种,在所有患病人群中,百分之七十都和情绪有关。
不管这是不是真的,不可否认的是糟糕的情绪对身体和心理都会产生极大的影响。
前段时间,我有一个朋友因为频繁肚子疼,去医院挂号照了一下肠胃镜,得到的诊断是糜烂出血性胃炎。
我朋友很好奇地询问了一下医生。
他三餐规律,饮食也清淡,怎么肠胃就出问题了。
医生反问他说:“你最近压力是不是很大。”
朋友犹豫了一下点了点头,因为在赶一个很重要的项目,不容许出丝毫差错,精神紧绷着,有几晚焦虑得睡不着觉。
似乎早有料到,医生认真地说:“很多毛病都是精神太过焦虑导致的。年轻人,还是得懂得自我调节一下。”
后面那位医生还说道:
消化型溃疡与紧张、压抑有关,比如说很多学生,一到考试就会腹痛拉肚子,就是因为情绪太紧张。而一些易生气和易动怒的人,相对于常人来说患冠心病、高血压的风险会更高一些。
消化型溃疡与紧张、压抑有关,比如说很多学生,一到考试就会腹痛拉肚子,就是因为情绪太紧张。而一些易生气和易动怒的人,相对于常人来说患冠心病、高血压的风险会更高一些。
有人开玩笑说,成年人的情绪就像南国六七月的梅雨时节,阴雨绵绵,偶尔才明媚一下。
时常处于不良情绪中,只会诱发各种疾病。
我们一直谈养生,但再如何养生都不如一个好心态。
我看见过抽烟喝酒吃火锅活到百岁的,却从没听说谁整天哀怨忧愁的可以到期颐之年的。
山岗不惧清风拂,大海不忧江河截,不为外物所惧,不为外物所忧,自己的情绪自己控制。
懂得看得开,学会放得下,安放好情绪,就是对健康最有用的疗效药。
02:
情绪有多糟糕,生活就有多糟糕
我一直很喜欢泰戈尔的一句话:“如果你因错过月亮而流泪时,那么你也将错过群星。”
人生就是如此,即使有悲伤、遗憾和苦恼也不要过多停留,要向前看,一昧沉浸在坏情绪中,只会让我们继续错失前方的风景。
刚进公司时,我听到同事谈论到一件事。
之前,公司来了一位姑娘,主管很欣赏她,一直花心思地去培养她。
这位姑娘也不负她所望,工作都处理得妥妥当当。
但有一次上班,她在电话里跟男友吵起来,满脸泪痕地跑出去,消失了两个小时。
主管觉得可能是情侣之间吵得很厉害,并没有责怪她。但作为主管,还是提醒她不要把感情上的情绪带到工作中。
可没想到,直到一次重要的项目,她因为感情的小情绪再度抛下工作,等回来工作时仍然满面愁容。
主管也因此心灰意冷,劝退她时发了一条消息说:
我们都是成年人,不能再由情绪控制自己了。
在生活中总有各种各样的不如意,不可避免地产生情绪。但若是一味地恹恹不欢,没法从悲伤的境地中走不出来,那么只会让生活变得越来越糟。
不知你是否会这样的经历:
因为工作不顺心导致情绪低落,与朋友相处时不理不搭,导致朋友颇为不满;
等回家后也没给妻子好颜色看,一晚上都处于冷战状态……
坏情绪不断地被放大,生活的方方面面也受到影响,陷入恶性循环中。
因为工作不顺心导致情绪低落,与朋友相处时不理不搭,导致朋友颇为不满;
等回家后也没给妻子好颜色看,一晚上都处于冷战状态……
坏情绪不断地被放大,生活的方方面面也受到影响,陷入恶性循环中。
这个世界就是这样,如果你待它温柔,世界也会馈赠你温柔;如果你对它示以愤懑,世界也会如数奉还。
没有什么坎是跨不过去的,没有什么痛苦是无止境的。
每天都是新的一天,不要把今天的坏情绪带到明天。如果今天已是乌云密布,那就让明天晴空万里。
给自己开启一扇门,走出去,把阴霾抛在后面,也许你就会明白《美丽人生》说的那句话“风景这么美,鸽子到处飞。”
03:
能控制情绪,方能控制人生
其实,情绪的产生没法避免,也没法戒掉,我们更多的要学会如何去疏通情绪,调整自己。
就如自传书《荒野求生》里说的:
有时候,负面情绪会突然排山倒海地汹涌而至,似乎要把你湮灭,千万不要试图阻挡这些情绪,这样反而让你备受煎熬。正确的做法是,坦然接受这些情绪所携带的能量,利用它来强化求生的决心。
有时候,负面情绪会突然排山倒海地汹涌而至,似乎要把你湮灭,千万不要试图阻挡这些情绪,这样反而让你备受煎熬。正确的做法是,坦然接受这些情绪所携带的能量,利用它来强化求生的决心。
常说能控制情绪,方能控制人生,若是任由坏情绪酝酿发酵,既伤身又影响生活。
想要成为情绪的主人,不如从以下这三方面去努力。
努力在当下
王小波的话一针见血:
人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。
人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。
如果你足够优秀了,自然能笑看花开花落,淡看云卷云舒。
有人说,厉害的人通常都是不喜怒于形色的人。
的确有道理,因为他们有足够的能力驾驭自己的生活,有信心去面对生活中的一切突如其来的变化。
自己的优秀就是自己最大的底气,遇到任何事都可以风轻云淡,不忧不惧。
所以当我们焦虑、烦恼和发怒时,就静下心好好努力,当以后再面对同样的问题时,就能游刃有余地解决了。
有自己的兴趣爱好
人活一世,总得有赖以依存的事情。
每个人心中自有静水流深的情感,即使再坚强,也需要倾泻。
有的人酣畅淋漓地跑个5公里,就可以把心中的郁结消散大半;有的人腾出一段时间,让音乐冲刷自己的悲伤。
疏通情绪,调整心态的办法因人而异,但无非就是做自己喜欢的事,看自己想看的风景。
无论是阳春白雪,还是下泥巴人,有自己的兴趣,可供自己玩娱和栖息,不至于钻进坏情绪里不可自拔。
调整好心态:
这是最重要的一点。
有人居陋巷也能安贫乐道,有人住高楼仍忧心忡忡。有的处穷山僻壤亦可以享受恬淡闲适,有的人居山清水秀之地却怨声载道。
曾看到一个故事。
一位前辈带新人去见客户,因为合同的问题,被嚣张跋扈的客户指着鼻子骂。
会议结束后,新人愤愤不平,但前辈哼着小曲约吃晚饭,似乎谈判破裂的事一点都影响不到他。
新人摇了摇头说“算了,气得没胃口吃饭。前辈你咋就一点都不在意。”
前辈笑呵呵地说:“为什么要让他决定我们的行为,再说这种客户不要也罢,避免以后出现更多问题。”
虽说人生不如意事十之八九,但调整一下心态,很多坏情绪都会消弭于无形。
04:
《一生的资本》里有一句话颇为激励人心:
任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。无论情况多么糟糕,你应该努力去支配你的环境,把自己从黑暗中拯救出来。
任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。无论情况多么糟糕,你应该努力去支配你的环境,把自己从黑暗中拯救出来。
遇到烂人烂事别纠缠,生命每一刻都是美好的,不要为不值得的人发怒生气。
遇到再大的问题也别慌乱,遇山开山,遇水架桥,人生没有绝望之境。
世界以痛吻我,我报之以歌。人来世上走一遭,就应活得洒脱自在,不应被情绪所裹挟。
窗外有阳光雨露,身边有心上人,生活没有想象中的那么糟。
若妥善安放好情绪,目之所及都是温情。
作者:浮在天上的猫,喜欢文字,喜欢故事,十点君的人。本文首发十点读书(ID:duhaoshu),超2700万人订阅的国民读书大号。
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