文：周小宽
01:
那个语言杀死植物的实验，大家听说过吗？
阿联酋的宜家，将两盆盆栽罩上一个透明罩子，放在GEMS的校园里，两盆完全一样的植物，被放在一个公共区域，一个左边，一个右边。
实验的名字可以叫做
“人类语言的能量到底有多大？”
所有的学生，开始分别对两盆植物表达不一样的语言态度。所有人被要求对一株植物进行攻击，上面有个牌子写着“这株植物被霸凌”，
然后所有人要对另一株植物进行表扬，牌子上写着“这株植物被褒奖”。
当然，骂人的话，是特别狠的那种：
你一无是处，是个废物！
你为什么不去死！
你一点也不招人喜欢！
褒奖的话，
大家也能猜到，都是鼓励、认同和支持：
我喜欢你做自己的样子
一见到你我就开心！
世界因为你而美好！
结果就是，三十天后，被语言霸凌和攻击的植物盆栽，彻底枯萎了。
另一株，还生机蓬勃。
也许，有人说，这就是个实验，一次不能代表什么。
或者，过段时间，这个实验，仍然被人揭发，说是假新闻之类。
但是，尽管如此，语言暴力的杀伤力，
仍然是确实存在的。
它不一定真的可以摧毁一株植物。
因为我不确定，植物是否有心，会感应善意或恶意。
但是它足以摧毁一个人，
在一个人的内心刻下伤痕，
损害一个人活下去的意志，
残害一个人的身体和精神。
02:
所以，你还在怕吵架吗？
当一个人用语言伤害你攻击你的时候，
如果你很害怕吵架，
那么他投射给你的那股强烈的愤怒的能量，
你如何处理？
以和为贵，是一句很不错的话。
但是，其实丛林法则往往更真实适用我们的人生。
因为人的动物本能是很强的，理智控制不了大家的潜意识，
我们是被潜意识中的本能所控制。
被情绪所指挥。
生活中的关系里，总是充满着大量的投射，
自己消化不了的情绪，
通过各种攻击指责去扔给别人，
这就是很多人每天都要干上无数次的事情。
如果这个人每天都打你，
你还和他以和为贵？
不，你得打他。
还要打疼他，让他知道打你有一个后果，
他的潜意识才不会总是将你作为，出气的对象。
大家有了界限、规则、违规的后果，
关系才能长久。
怕得罪人的老好人，并不一定能拥有好的关系。
他/她很可能只能成为，别人安放负能量的垃圾场。
自己也渐渐活得，没有了生气。
03:
问题来了，
如果是一对夫妻，对方给我投射了坏情绪，对我语言“霸凌”，
那我要不要为了小孩忍？
不，不需要。
给小孩营造一个父母很和谐的虚假的世界，并不会真的对孩子有好处。
这种虚假世界，就算你假装出来“我们都很好”，
孩子也会觉得很不对劲。
然后这个很不对劲，孩子无法解释和整合，
那么终究还是会影响孩子的人格。
假的就是假的。
假的真不了。
你可以做的，就是尽量不要在孩子面前，和对方大声嚷嚷。
在孩子面前，注意你说话的措辞和分寸，因为孩子的理解能力有限。
比如你为了出气说，“你去死吧”，孩子会觉得死是真的，你就是想杀-了他爸爸。
或者你离家出走，孩子会以为你再也不会回来，也不要他了。
但是你可以：
在没有第三个人在场的情况下，以简单直接的方式，对对方表达出你的愤怒，
用手机微信和短信，把你的愤怒和感受全部写出来发给对方，
严肃认真的告诉他，他对你的语言暴力让你产生的糟糕的内心反应，
影响了你的生活，也影响你的健康，
你需要给他一个可以预见的后果，让他了解，持续的语言暴力之下，
你可能会采取的保护自己的措施是什么。
你要意识到，你已经受伤了，
你一定要去做点什么。
而表达出“我被你的语言伤害了”，这是一件很重要的事情。
这就是，对“看不见的暴力伤害”的一种很重要的处理，
也是对创伤进行处理的一种方式——
即，
你要将这个隐形的伤害，呈现出来，给它一个定义，
完成了这个过程，你会好受很多。
04:
要感谢心理学。
让我们有了疗愈自己的机会，以及保护自己不再一直遭受语言这种“隐形伤害”的机会。
为什么真正影响我们最严重的创伤，
都是发生在童年？
除了，童年是人格发育的阶段，很多创伤会在早期被直接写进人格的编码里这个原因之外，
还有一个重要的原因是，
儿童和婴幼儿，只是遭受了不恰当的糟糕的对待，
却无法去表达，“我被伤害了” “我很难过” “你这样说我是不对的”。
因为无法用语言对父母或其他人描述自己受伤了，
因为无法用语言将自己遭受的隐形伤害呈现到一个可以“被看见”的位置，
所以，创伤才会真正形成。
当你长大了，也是一样的。
并不会因为你是一个成年人，
面对长久的语言暴力，你就能自我调节得很好。
如果你总是活在一个有恶意和攻击的环境里，
无论你的理智多强大，你或多或少，还是会被影响，就像那株植物一样。
假如，我们将这个恶意和攻击的语言，
看做是一种黑色的能量，
它被一个人扔向你，
而你没有通过表达将它处理，也不能扔回去，
那么你就在一直吸收它。
开始，也许你还有一些吸收消化的能力，
但是到后面，这种黑色能量越来越多，而你又无法去隔离自己，
负面能量还勾起了你内在的创伤——对自己的否定、怀疑、责备，
那么负面能量对你造成的伤害可能会导致两种结果
让你去攻击自己，攻击转向自身，你的正能量用完，你变得抑郁。
让你去攻击自己，你的理智看上去可以打败负面情绪，但是你的身体会出问题，生出各种病症。
我昨天看了《你好，之华》，周迅饰演的之华的姐姐之南是抑郁症去世。
之南，少不更事时，嫁给了一个“混蛋”。混蛋不但配不起之南，还因为仇恨-社会，仇恨自己，每每喝了酒就打之南。
之南没有什么反抗，因为爱面子，也不找家人朋友求助，
她也没有离婚。
在这个混蛋的回忆里，之南只是用一双眼睛去审视他，在这双眼睛里，他感受到反射出的自己是个“渣男”。仅此而已。
最后，得抑郁症的是之南，不是渣男。
我不是说，我们每一个人都要去以牙还牙，以暴制暴。
我曾经写过，理解别人为什么攻击，本身也是一种疗愈。
可以减轻攻击对你的伤害。
但是，你还是要表达。
我被你攻击了，
我这样很难受，
如果你一直这样，会有后果。
你需要去表达，你的立场，
抒发你的情绪，
让你的感受，呈现出来，被人看见。
这是很重要很重要的一件事情。
植物不会说话，
但你是可以说话的。
PS：周小宽，心理咨询师、看待世界和自我的方式有点特别，一个温柔而有力量的陪伴者。已出版新书《你不必更好，也很好》。微信公众号：周小宽（ID:xiaokuanjoy）。
作者简介：
黄英
国家二级心理咨询师
已帮助过
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入驻年限
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