在成长的过程中，确实有很多法门可以帮助我们。但是有一个最基础也是最重要的环节，是任何方法都绕不过去的— —那就是『和父母的关系，和生命的关系。』为什么孩子和父母...(展开)

爱自己，是一个人最高贵的品质。我们拥有的每种关系，都可以被视为我们与自己关系的一个反映。通过信任自己，听从自己的想法、感觉和情绪，我们变得更加真实，这给了我们很...(展开)

曾看到一个朋友的发的朋友圈：“如果不幸福、不快乐，那就放手吧。人生最遗憾的，莫过于轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。”是啊，比起“拿得起”，“放得...(展开)

有句话说：“生年不满百，常怀千岁忧。”人这一生，事事烦恼，既解决不了任何问题，甚至会让自己陷入自我怀疑。过度焦虑，真的会拖垮你的人生。01:不要高估人生在世，贵...(展开)

 01我自己扛扛就过去了，我很坚强的!仅仅依靠自己的意志力同心理问题抗争，原本很快就能走出的心理困境可能会花费大量的时间精力，造成幸福感和生活品质下滑...(展开)

生命就是无数个爱自己的机会过去，现在，未来爱自己，每个部分的自己在我心深处，有个无限的爱的泉源。我现在允许让这份爱浮出表面——它充满了我的心、我的身体、我的心智...(展开)

“当妈妈骂你的时候，你的感受是什么？”“当他（她）不理你的时候，你感觉如何？”“当上级批评你的时候，会产生什么情绪？”像“感受”、“情绪”等类型的词汇，是大部分...(展开)

天行健，君子以自强不息。疫情，其实正在考验着每一个人，每一家企业。从在这次的表现中，可以看到有的人乱了阵脚，有的人不知所措，也有人遭遇危机。下面这6种人，将会在...(展开)

不止一次，来访者在咨询中问我同一个问题：“如何做好自己的内在父母？”“内在父母”是心理学名词，与之相对应的一个词是“内在小孩”。我们每个人的内在系统中，都存在着...(展开)

01:安全感，不仅是身体上的。每个孩子都应享有感到安全，有保障和受到保护的基本权利。但是，并非每个孩子都这样。长大后，为我们创造安全的环境是我们父母和家人的情感...(展开)

对是否要开始心理治疗感到不确定是很常见的。人们常常会担心这个过程是什么样子，其中一些也与社会偏见有关。下面会努力澄清一些关于心理治疗的想法，而正是这些想法阻碍了...(展开)

心理咨询中的会谈，就是会面和谈话。会谈双方不仅仅通过谈话交流，双方的视线的接触和身体的姿式等信息也会成为会谈中交流的要素。一、目光的接触与身体语言在会谈中，区别...(展开)

疗愈原生家庭、疗愈父母关系以及童年创伤,是很多人的生命功课。如何疗愈伤痛?我们参考了世界著名家庭系统治疗大师伯图·乌沙漠(Bertold Ulsamer)总结的...(展开)

爱自己的第一步,是接纳不完美的自己。我们活在世上,不是为了活得完美,而是努力成为一个接纳自己的好,也接纳自己的不好,接纳自己的光明,也接纳自己的黑暗的人。这才是...(展开)

每个人的存在都给我们带来一份宝贵的礼物,帮助我们 ”看见更完整的自己“,只是不同的人给出这份礼物的方式不同而已。睿智的人懂得这样一个秘诀—— 如何在他人身上看到...(展开)

罗杰斯(C·R·Rogers),有影响力的美国心理学家、 哲学博士、教授、美国应用心理学的创始人之一本文分享了罗杰斯在几十年心理治疗中总结出的13条真理:1、如...(展开)

真正的心理咨询，在于协助一个人自我的理解，或者更加确切地说是自我共情—一种对于自我具有关心、温柔、同情的自我理解和接纳。   心理...(展开)

童年已经过去那么久了,我不觉得也不相信它会对我的生活造成什么影响……我今年已经39岁了,还找不到合适的伴侣……我一直没有孩子,跟童年有什么关系……我不觉得童年对...(展开)

  01  无法走出创伤的原因:3个P积极心理学(PositivePsychology)的奠基人MartinSeligman在研究了几十年人...(展开)

  01  曾经接到一个女性来访者,她很困惑,为什么她永远是两性关系中被抛弃的那个人。经过了解后发现,她建立的两性关系模式是很特别的——首先...(展开)

小珠是一个饱受“越来越像姐姐”之苦的女孩儿,从小姐姐比她强势、比她优秀,还管着小珠的学习。上大学,小珠离开姐姐的监督却感到不适应。工作后,小珠成了强势的主管,和...(展开)

  01  心理不健康的危害大丹麦一项从2000年开始,历时11年、涉及9870名成年人的新研究发现,与没有情绪问题的人对比:常因夫妻关系出...(展开)

受伤的内在小孩会持续的影响我们的生活、工作、关系的各个层面,只有我们真正的开始去看见内在小孩疗愈内在小孩这些创伤和限制才会被疗愈与解除内在小孩整合&疗愈&nbs...(展开)

这个春天,因为两通神奇的电话,我的生命里,平添了两抹生机勃勃的嫩绿,像两颗破土而出的春芽,顶着晶莹剔透的晨露,向世界展现着希望和力量!因为我工作的性质,常常会接...(展开)

当我们发现我们爱一个人,发现一个人身上带着光环吸引着自己时,我们其实爱的是自己的投射,爱自己所压抑的部分,所没有的部分,所渴望但不能实现的部分,所崇拜和希望的部...(展开)