什么水果纤体瘦身
现在很多人都在大鱼大肉中不断增胖，而水果是减肥的强力帮手，因为它蕴含的脂肪量十分少，所以很多人都想通过多吃水果达到减肥效果，那么减肥效果好的水果有哪些呢，以下十种就拥有很好的减肥效果。
1、苹果
如果有人问最能减肥的水果是什么，苹果就是其中之一，苹果被认为是水果中的减肥之王，有些人为了快速瘦身，把苹果当做三餐来吃，它热量低有饱足感，并且能防止水肿，适当的吃苹果是有很好的减肥效果的，但每天只吃苹果是不行的，因为这很伤身体，且反弹很快。
2、梨子
梨子也有很好的减肥效果，并且减肥效果迅速，因为梨子含有丰富的维生素，一个鲜嫩多汁的梨子就能给人增加足够的饱腹感，并且一个梨仅含50卡路里，所有梨也是很好的减肥水果，但和苹果一样，是不能当饭吃的，否则很伤身体。
3、番石榴
番石榴也是极好的减肥食物，因为它的热量极低，且富含膳食纤维，吃了能给人很强的饱腹感，大家如果问最能减肥的水果是什么，番石榴就是减肥的最佳选择，而且它不仅可以直接吃，也能榨汁喝，能消化掉体内积累的脂肪，促进新陈代谢。
4、香蕉
香蕉也是减肥水果之一，因为它富含膳食纤维，可以让肠道被刺激到，从而蠕动达到排泄的效果，有人只吃香蕉和蜂蜜，这样的热量远远低于米饭，所以瘦身非常快，但这样让体重急速下降，会让身体缺乏蛋白质等营养成分，对身体十分不好。
5、甜橙
甜橙富含维生素C，而且纤维素高，热量低，它的味道甚至能代替甜品，喜欢吃高热量甜品人可以通过吃甜橙来满足对甜食的需求，并且这种水果有助排便，能有效排出体内废物与有害物质，达到清理肠道的作用。
6、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，并且糖含量也不高，有人甚至有一颗葡萄柚代替一餐，这样热量虽低，但其它餐的热量一定要控制得当，才能瘦下来，而体质较弱的人最好不要用这种方法，并且葡萄柚的酸度会让很多人的肠胃受不了，引发剧烈疼痛。
7、西瓜
西瓜适用于经常锻炼的人，因为锻炼会让肌肉产生酸痛，而西瓜中的瓜氨酸可以很好地缓解肌肉酸痛，同时加快恢复的时间，对健身的人帮助极大，但在健身结束后，不要立即吃，因为这样很容易伤到肠胃，最好在运动前后30分钟食用。
8、菠萝
菠萝中富含大量的蛋白酶，它可以把在运动产生的乳酸给中和，并且有很好的消炎功能，还能减少运动产生的肌肉酸痛，以及修复肌肉的损伤，而且菠萝还能帮助人体增强血液循环、消除水肿，是很好的运动减肥性水果。
9、牛油果
这也是很好的运动型减肥水果，爱健身的小伙伴们肯定对它很熟悉，它含有的高蛋白能在运动中溶解体内脂肪，增加肌肉，并且它蕴含的元素能够调节体质平衡，有效缓解运动疲劳，是非常好的减肥水果。
10、草莓
很多人都不知道草莓也是减肥水果，但它的确能减肥，它含有丰富的钾元素，能让运动完的人稳定心率，促进血液循环，达到很好的减肥效果，可可以补充在运动是流失的水分，是十分健康美味的减肥水果。
哪些水果更有利于减肥瘦身
身体肥胖是一种比较常见现象所应该引起重视，平时应该通过饮食的方法进行调理，平时多吃一些营养丰富的食物，适当的吃一些应季的蔬菜和水果，对健康也是比较好的，就有一颗减肥瘦身的功效，而且很多水果中含有较多的营养成分，具有一定的开胃和促进食欲的作用，平时应该有一个好的生活规律和饮食规律，有一些水果吃了之后会越来越瘦。
步骤/方法：
1、榴莲是一种比较常见的水果，适当吃些榴莲，对健康也是比较好的，学校一定的开胃和促进食欲的作用，通过使用流量的方法，能够起到一定的促进肠胃蠕动的效果，通过使用榴莲的方法可以将毒素排出体外从而达到减肥的目的。
2、减肥瘦身的过程中，可以吃一些芒果进行调理，芒果中含有比较多的营养成分，能降低胆固醇，经常吃芒果，对人的心脑血管等方面疾病的预防都有很好的效果，可以有效滋润皮肤，帮助疏通肠道，有利于减肥。
3、在减肥瘦身的过程中，可以通过使用菠萝的方法进行颜色搭配，效果也是比较好的，有效的促进蛋白质的分解，有助于食物的消化和吸收。平时多吃一些红心火龙果，能够起到一定的减肥瘦身和降低胆固醇的作用。
注意事项：
其实很多水果中含有较多的营养成分，经常吃水果对健康也是比较好的，经常吃水果，有效的促进皮肤方面的保健，起到一定的美白护肤的功效，同时具有一定的减肥的作用。
