允许自己的每一种感受流通
爱自己,什么是爱自己?爱自己,是接纳自己的全部!
允许自己,允许自己的每一种感受流通,允许他们,快乐的感受,痛苦的感受… 允许生命的全部经由我们而流过,允许他们…允许你的痛苦穿越你,允许你的生命流动起来,痛是流动的,乐也是流动的,所有情绪上,身体上的,只要是感受,他就是会流动的,你要成为那个旁观者,看着这一切的流动,看住你的念头,尽量不要让他发展为一大串的思维,就是这思维阻碍了你生命的流动。
当你接受自己的全部以后,你就接受了全世界,当你看到自己的自私,当你看到自己的嫉妒,当你看到自己的愤怒,当你看到自己的虚伪,当你看到他们,而不再谴责他们,不再逃避他们,你看着他们如何让你下到地狱,你使那些痛苦不愉悦仿佛要死掉一般的感受在你身体内发生,你允许他们流动起来,你接纳你的全部,你会开始升起真正的慈悲和爱心,对每一个众生,因为他们也是如此的抗拒和逃避着自己的感受,他们的自我也一直在捍卫着自己的伤口。
从出生开始,在功能失调家庭积累的问题,身体的严重阻塞,如果认为做点什么就能解决掉他。我想说,那是大大的幻想,我说这个也是针对自己,十几天前,我仍一直紧抱着这个幻想,这是一个大大的幻想。
我在趋乐避苦,我期待某样东西能让我从此安详自在,毫无挂碍,这也是所有抗拒痛苦的人共同的幻想,然而现在,经由和痛苦越来越深的相处,我不是知识上的理解,而是内心也开始真的明白了,我不用做什么,我只要放松,放下所有多余的担心和恐惧,看着那内心深处的恐惧,愤怒,痛苦,阻塞…
你会明白,哦,原来他们会过去,他们一下子是通畅的,一下子是阻塞的,哦,原来是这样的,他们是流动的,他们不是不变的。
爱自己,不是只期待光明,而是接纳黑暗
我们理智上都知道一切都是变化的,可是我们的潜意识不懂,所以这不是嘴巴上的工夫,而是要实地去考察的.从现在开始,把你的注意力时刻移动到你的身体感受上,注意你的呼吸,学习做你心的主人,看着那些痛苦的感受,允许他们穿越你。
如果一个人说了你一句,你的身体会产生某种感受,你会发现你的呼吸加速,你会发现你的身体紧蹦,你会发现某个地方发热,发烫,很堵,你会发现你的身体发生了变化,然后你的潜意识立刻会对这种感受起到反映,如果是愉悦的感受,他会起喜爱的心,如果是不愉悦的感受,他会起厌恶的心理,这种感受可能你幼年时经历过,比如你父亲骂你,因为那时你是如此的脆弱,所以你以为你要死掉了,你以为父亲不要你了,你非常非常的恐惧,你也非常的愤怒,但是为了不被抛弃,你选择了压抑你的愤怒。
而现在,别人的一句话唤醒了你曾经的感受,你的潜意识立刻辨别到这种感受是不好的,你立刻生起被抛弃的情绪,有些人是立刻对别人发怒,有些人是继续压抑自己,把愤怒丢向自己…
我们不是因为别人的某句话而受伤,而是因为别人的那些话触碰到曾经的伤口而受伤,我们是因为那些感受而如此的痛苦,那些感受都会在身体上反映出来的,试着去观察他,你会发现,感受只是感受,是你曾经对那些感受的恐惧记忆,是你如此抗拒和逃避你的感受,使得你的痛苦成倍的扩张,缠绕,变的更加的复杂,去吧,经验你的感受,观察他,必要时带着大不了一死的决心,你会开始发现没什么好怕的。
这就是爱自己,经验你的感受,那是你的感受,那是真实的你,那是你的一部分,逃避和压抑无济于事,学习吧,让我们一起学习吧,不再为了任何人而压抑我们的感受,不再为了任何理由而逃避我们的感受,为了我们自己而开始经验自己的感受,允许他们流动起来,允许全部的生命经由我们流动起来。
爱自己,不是只期待光明,而是接纳黑暗!只有经有全然的体验你的情绪你的感受你才能真的超越你的情绪,不要因为经典告诉你不应该贪,嗔,痴,所以你一感觉到贪,嗔就立刻压抑自己,告诉自己不能这样,这是不行的,也许你经由祈祷,观想赶走了他们,可是他们实际上只是被你压到了潜意识深处,唯一的超越之法就是彻底而全然的经验他,平静的观察他们,看着他们来来去去,你永远定在一个平静的点,看着自己因为某种感受而上天堂,看着自己如何因为某种感受而下地狱。
抑郁也是一种福气
很多抑郁症患者胸一闷就以为自己要死了,就会有莫名的巨大的恐惧,那恐惧是什么?你不曾靠近过。现在,试着去看看他,看着他,不要期盼它会过去,不要期盼痛苦一下子好起来,看着他,跟它在一起,只有当你能跟它在一起后,当你接纳了它,它自然会过去的。只要你不抗拒和逃避它,它自然会过去的,这是生命的法则。
感受只是感受,你如此害怕你的感受,是因为曾经你的父母,你的亲人如此压抑和抗拒你真实的感受,现在,学习接纳他们,为了自己,为了真实的生命,接纳他们,了解他们,超越他们。
不要再为了你的抑郁症而伤头脑,也许所有你认识的人急着想把你治好,他们都不喜欢你这样,他们会说你这样就没法读书,谈恋爱,赚钱,你这样太不正常了,因为别人都这样说,你也觉得自己不正常,想要和别人一样,想想,你是因为什么而觉得自己有病,你又是因为什么而想要变的正常?因为自己吗?还是因为别人?我想说,你是如此的真实,大部分人早已远离了真实,而你是如此真实的生命,你痛,是因为你是流动的,接纳他们吧,没有什么好怕的,你看看,不论多么的苦,你都已经活到了现在。
抑郁症的人是有福的,他们能快速引导你走上真实的道路,我遇到一大堆充满爱的心灵导师,都是经历过严重抑郁症的人,有那么多作者在经历抑郁症10几年后突然开悟,比如一念之转的作者,比如当下的力量的作者…很多修行人开悟之前也会经历严重的抑郁症状,不同的是他们面对这一切,他们接受这一切,他们是真的知道一切都会过去的,他们抱着必死的信心往恐惧里面跳,结果他们反而全身而退,获得了真实的自由,他们的喜悦与安详是如此的真实。
生命不息,内观不止
也许你说你不想要什么真实的生命,你只想要简单快乐的活着,你只想要能和别人好好聊天,你只想要能好好读书,你只想要能安心吃饭,又或是你想要赚大钱,你想要大成功……
也许你会有各种你的简单渴望,但我想说,有渴望是好的,证明你还是有心有希望的,祝福你,恭喜你,既然你的感受自己找上门来了,你逃不了的,你必须亲自去了解你真实的感受和需要是什么,尤其在你这看到我这篇文章,你更逃不了的,因为你会开始观察到自己。
你会开始试着去观察你的呼吸,观察你的焦虑,抑郁,恐惧,即使你以为你要死掉了,你也会开始看到自己以为自己要死掉了,你会看到的,你会看到的,即使每天只有那么一刹那,也许某天变成几秒,也许某天变成几分钟,你会进步的,你会开始明白的,没什么好怕的,不要介意,这些话也是对我自己说的。
生命的河流会带你走向你该去的地方,即使你现在身陷地狱,即使你满是怀疑与恐惧还有自闭,即使你说你都要死掉了,还观你个头,即使你说哪有那么容易,即使你根本看不下去,即使你看了想给我一拳,即使你说你现在就要去死了…你一直都在正确的时间,正确的地点,做着正确的事!
而我,也只是一个走在路上的人,路不好走,我仍在风暴里学习,但是知道路上有这么多人相伴,这是莫大的鼓励,我们不是孤独的,我们不是唯一痛苦的,相信自己,不再期待抑郁症能否好起来,不再为了任何人任何事而逼迫自己,只是安详在每一个当下,只是做真实的自己,即使内心和外境尽是狂风暴雨,而我们也能安住其中,安详自在,无所挂碍,愿与你们同行。
作者简介：
兰小兵
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