在你的内心深处,有一处安静的避难所,任何时间您都可以撤退回去,做回您自己。 --Hermann Hesse
前几日,和朋友聊天说到一个问题--内向者。聊着聊着她突然说了一句,这个社会对内向的人太不公平了!!
我问她,这怎么说?
她说,你看从平时和人交往、工作时面试与人打交道、聚会、发言、谈恋爱,全都是外向的人占优势。我不喜欢说话,工作的时候就希望一个人安安静静得完成自己一个人的事情。看着他们在聚会中游刃有余的样子,我觉得自己格格不入,只想找一个角落一个人呆着吃点东西,然后开始天马行空得想东想西。相比社交生活,我宁愿在家读一本砖头书。
在咨询的过程中,也总有来访者会提到这样那样的有关的问题,甚至想问问我如何改掉这种内向的性格。
他们会说:我不想出门,不想跟人聊天,恐惧聚餐时大家都聊的很开心,只有我一个人是一个世界。宁愿一个人呆着,饿了叫外卖,买东西就用淘宝,这些便利好像给了我一个机会去逃离那些我不想面对的人和事情......
但是,社会文化仍然重视并推崇外向的特性,更加重视行动、速度、竞争和魄力。甚至这个世界上75%的人都是性格外向的人。内向就在某一时刻成为了一个只注重自我、回避社会交往、倾向于逃离显示世界的贬义词。
结果就导致内向者必须在生活中发展额外的应对技能,他们必须承受很大的“改变自己、迎合社会”的压力。为了要像这世界中其他的人那样地行动,性格内向的人每日几乎是从情形的那一刻开始,就承受着巨大的压力,需要对外部世界作出反应并顺从外界的要求。(《类型说》)
可是内向者们难道就一无是处吗?真的需要改变吗?
在《内向者优势》一书里,作者强调“我没什么问题,我只是性格内向而已。”甚至公众人物也可能是性格内向的人。性格内向是独特的人,他们不是不喜欢与人交往,他们只是更愿意独处,让自己从外部纷乱嘈杂的世界中安静下来,恢复精力,他们可以专注自己的内心,长久地研究一个问题这个世界需要其品质独特而可贵的性格内向的人。
我们这些内向者如何发挥自己的优势,了解自我,让自己适应这个社会的节奏呢?
心理学博士Marti Olsen Laney教了我们一个小技巧,记住三点:
1.个人的节奏:接受您的不足之处,注意您的精力和周期性,将事情分解成小步子
2.个人优先考虑的事情:认识到您有多种多样的选择;选择对您有意义的事情;持续评估您的选择对您来说是否合适
3.个人边界:保护您内向的自我;通过说“是”、“不”和“或许”来确定自己的边界;用一些时间来考虑做出怎么的决定。
性格内向的您没有任何问题,您很好。你们需要的是享受生活,适当休息,欣赏您的内心世界。做一个真实可信的人,珍视您的好奇心,享受心境的和谐,享受独处,对生活充满感激。做您自己。
