发际线后移最直接原因是头部生态环境恶化。过食高脂食物、环境及化学洗发水污染、过度电发及染发损伤、月经及产后调理失当、中年肾亏等，这些原因就容易导致头皮缺失营养，容易影响到血液的循环，还容易导致油脂过多，毛囊阻塞等头部生态环境的恶化。所以，一般是不能自己恢复的，只能通过外界帮助来恢复。
1、勤梳发、正确梳发：经常梳理头发有利于头皮健康、血液循环，对于脱发也有预防作用。梳发要选用宽齿木质或牛角梳。先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。
2、避免或减少染发烫发：染发剂中的化学成分会使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，伤害程度随着美发次数增加而加重。所以建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。
3、健康饮食：不要盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，食用绿色蔬菜、动物性蛋白质鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质等有利于长发。
