烫头和染头是可以同时一起进行的。不管是烫头还是染头对头发的都是会有伤害的，并不会因为的相隔了一段时间伤害就会变小。所以两者一起进行的话还可以节省下来不少的时间。
一般是先烫发后染发，烫发后间隔2周再染发，这样对卷度的影响较小。
烫染前注意事项：
烫染前一定做好护发的准备，如果发质本身就不好，在烫染前一个月开始每周做2次发膜护理，这样可以给头发补充大量的蛋白质，可以在烫染的过程中起到一定的抵抗力，减少一些损伤。
其次就是在烫染时，选择高质量的烫染产品，因为这类产品性质比较温和，配套的有许多保护头发的功能，也可以降低烫染对头发的损伤。
再就是烫染后发质的保养和护理绝对是不能少，头发的损伤无法避免，但尽量减少损伤却是可以做到，用人工的营养成分来填充头发的空洞，最起码让头发的质感和光泽度有一定的改善。
产品品质决定损伤度
像常见的烫发染发产品，价格也有高低之分。不同品质的这类产品，其所含的各种精华成分、化学物质都是有着很明显差别的，而且在烫发染发的效果上也会不一样。或许一次两次，你觉得较贵的烫发染发产品做出的效果和较便宜的差不多，但是当持续了七八次之后，差别就出来了。一般来说，一些较为便宜的烫发染发产品，化学成分较多，对头发和头皮的损害也更加严重。很多人在几次烫染之后，发现自己的头发开始干枯打结，这就是发质受损的征兆。所以小伙伴们在烫发染发时一定不要贪图便宜。
烫染发的方式决定损伤度
一般来说，烫发比染发对发质的损伤要来的轻一点，但是也不是绝对，和烫发染发的手法也有很大关系。像如果烫发时，只是对发梢进行处理，那么对发质的损害是极小的。而如果是选择从发根到发梢的全面烫发，那么就会对整体都造成损伤，如果烫发剂这些过度使用，那么损伤就比较严重了。
染发对发质的伤害也主要来自于染发剂中的化学成分，常染发的女生都应该清楚，在染发时，染的颜色越浅，所需要的工艺就越多，也就更麻烦，对发质的损伤也就更严重，就像染灰白色这种透明度很高的颜色，步骤十分繁琐，需要不断的褪色染色，才能染成这种高纯度的色调来。
染发的伤害更大。
如果染头发，理发师在染发的时候，手上都会带上手套。其实这是因为染发膏里面是拥有很多的化学成分的，实际上这种染发膏对于身体是拥有非常大的伤害的。要是这种东西进入到的身体里面的话，就会造成影响。
但是对于烫发的话，头发里面是含有蛋白质的，烫发实际上就是为了能够改变头发里面蛋白质的结构。这样的话，就非常容易能够改变发型了。所以应该也会发现实际上染发的话，是会对头发皮层造成伤害的，但是烫发的话，实际上会对头发成分有伤害的。所以看到染发实际上比烫发的影响更加的大。
减少甚至避免烫发染发对发质的损伤最简单的方法就是不烫发染发，像乌黑的长发这种自然的状态也是十分迷人的。而如果实在需要，烫发一年两三次，染发不超过四次是最好的，而且中间间隔的时间也不要太近。还有就是学会对头发进行一些简单的护理，像洗头时对头皮表层进行简单的按摩，每周做一次发膜护理，洗头的次数也不要太过频繁，在洗发后要注意护发素的使用等等。
