运动鞋带的24种系法有十字交叉法、上下系法、平直系法、平直系法 (流行式)、平直系法(懒人式)、锯齿系法、鞋店系法、展示鞋系法、绳梯系法、双后系法、蝴蝶结系法、双螺旋系法、双交叉系法、散列系法、格子系法、拉链系法、马靴系法、单手系法、分段系法、打结分段系法、隐藏打结系法、双色系法、双系法以及棋盘系法。
运动鞋带的24种系法
1.十字交叉法
将鞋带头由底部(灰色部分)平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。将鞋带头交叉，然后分别从另两个鞋孔穿出。重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。
2.上下系法
3.平直系法
4.平直系法 (流行式)
将鞋带头由底部(灰色部分)自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。鞋带的一端(黄色端)沿右侧自下而上穿出并平直穿入横向第二排的另一个鞋孔。然后将鞋带的两个头沿左侧隔一个鞋孔穿出。继续将鞋带的两个头横向穿过，然后再次两两向上穿出，直到其中一头从最顶部的鞋孔穿出。鞋带的另一端横向穿进倒数第二排鞋孔，再平直向上从最顶部的鞋孔穿出。
5.平直系法(懒人式)
6.锯齿系法
7.鞋店系法
将鞋带头由底部(灰色部分)自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。鞋带的左侧端(蓝色端)斜向一直拉到右侧最顶部的鞋孔并穿出。鞋带的右侧端(黄色端)呈“之”字形穿过剩余的鞋孔。
8.展示鞋系法
9.绳梯系法
将鞋带头由底部(灰色部分)最底端的两个鞋孔自下而上平直穿出。鞋带的两端对直向上穿入第二排的鞋孔。在将鞋带向上穿入下一排鞋孔前，将鞋带交叉并从垂直方向的另一侧鞋带的下面穿入。在最顶部的鞋孔，两个鞋带头再次交叉并从竖直部分的下面穿过，然后再绑紧。
10.双后系法
11.蝴蝶结系法
12.双螺旋系法
由底部开始，鞋带的左侧(蓝色)端从左侧鞋孔自下而上穿出，同时右侧(黄色)端从右侧鞋孔自上而下穿入。左侧(蓝色)端穿入右侧第二排鞋孔，同时右侧(黄色)端自下而上从左侧第二排鞋孔穿出。以双螺旋方式方式重复这一过程，直到鞋带两头从最顶端的鞋孔穿出。
13.双交叉系法
14.散列系法
15.格子系法
将鞋带头由底部(灰色部分)平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。跳过两排鞋孔，交叉后穿入第四排鞋孔。然后鞋带的两头竖直向下跳过一排鞋孔由第二排鞋孔穿出。重复第二步和第三步，穿入第五排鞋孔，然后竖直向下从第三排鞋孔穿出。交叉后从最顶部的鞋孔穿出即完成。
16. 拉链系法
17.马靴系法
18.单手系法
取一条比正常鞋带稍短的鞋带，并在一头打上结。用未打结的一头从最右上方的鞋孔穿入，并拉至打结处被鞋孔挡住。采用鞋店系法将鞋带“之”字型穿至最底部。松散的一头(蓝色)可以很容易地塞进鞋带下面以防松开。
19.分段系法
20.打结分段系法
使用较平常鞋带稍长的鞋带。用十字交叉系法穿至鞋子的中部位置，根据个人情况掌握松紧，例如，脚面较窄的话就把下半部分系紧些;脚面宽则系松点。为永久保持鞋子下半段的松紧状态，在此处打一个“缩帆结”。继续用十字交叉系法穿至最顶部。只有上半部分的松紧是可独立调整的。
21.隐藏打结系法
22.双色系法
23.双系法
24.棋盘系法
取两双颜色各异的鞋带，最好是又宽又扁的那种。用其中一种颜色(图例中是黄色)的鞋带采用平直系法(流行式)或者平直系法(懒人式)系带。用另一种颜色的鞋带(图例中是蓝色)从底部开始上下穿过第一条鞋带，直到穿到顶部。在顶端的鞋带处折叠，然后再向下上下穿过，直到穿到底部。重复第三、第四步继续穿，直到穿满中间的间隙或者穿完鞋带。把所有长出的鞋带头塞进鞋里。
以上是关于运动鞋带的24种系法的内容，倘若你不知道怎么系运动鞋鞋带，可以参考上述关于运动鞋带的24种系法的内容，结合自己的喜好和审美，选择适合自己的运动鞋带系法。
