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痘痘满脸不敢抬头没自信?这4个除痘方法不能错

由于生活作息、饮食习惯等改变,导致除了青春期其他年龄阶段的人也会长出很多痘痘痘痘肌是一种皮肤问题,毛囊发炎红肿形成的粉刺。后期不处理痘痘的话,容易形成痘坑、痘印等,非常难去除。远离痘痘肌其实在日常生活中需要做的小事非常多,改变自己不良的生活习惯,向健康科学的方式靠近,才是正确的做法。

如何远离痘痘肌?

1、勤洗脸

痘痘肌一般是油性的肤质,油脂分泌过多会和灰尘结合在毛囊里,堵塞毛囊后导致发炎,出现痘痘。因此对于痘痘肌的人洗脸是一件非常重要的事。用适当的去油洗面奶将油脂洗掉,并且做好保湿工作,就可以减少痘痘的产生。因此每天早晚要做到勤洗脸。

2、尽量少吃辛辣食物

痘痘肌基本都是炎症引起的,常吃辛辣的食物就会导致炎症因子分泌,从而促进皮肤出现炎症,导致更多的红肿痘痘出现。因此每天要少吃辛辣食物,不仅减少长痘的风险,还可以避免上火。

3、戒烟酒类、高油脂食物

烟和酒有很多危害人体的物质。长期喝酒和吸烟的人会造成体内的排毒能力下降,导致体内的毒素长期堆积起来,就会反应在脸部,出现更多的痘痘、黑色素斑点、暗沉等皮肤问题。因此要想远离痘痘肌就应该戒掉烟和酒。高油脂食物是很多人的喜爱食物,比如油条、炸鸡、炸薯条等,油脂富含丰富,热量也极高,吃了这些东西后,皮肤的油脂分泌更旺盛,就导致毛孔堵塞的更严重,痘痘出现的更多。

4、保持充足的睡眠

长期的熬夜、睡眠不足会直接导致内分泌紊乱,皮肤出现暗沉、发黄、长痘、有斑等一系列的问题。因为晚上11点到第二天早晨5点之间的时间,肝脏的排毒过程会启动,在安静状态下工作的效率高,如果一直熬夜,机体就会处于兴奋状态,肝脏的排毒效率就会非常低下,才会出现皮肤的一系列问题。因此每天要保持充足的睡眠时间,才会远离痘痘肌。

温馨提示

对于出现的痘痘要找到原因,如果是内分泌系统有问题,就去医院治疗,在医生指导下调节体内激素。如果是因为自己的作息、饮食引起的痘痘,就要改变自己的生活方式,避免痘痘生长,保持美丽的外貌。

#家庭医生超能团##真相来了##皮肤的真相#

参考资料:

痘痘肌是怎么形成的呢?4个方法让你远离它,还自己一个美丽肌肤》,凤凰,2018-11-21

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