比林定律
美国幽默作家比林认为：说“不”是一种艺术，更是一种权利“人”在一生中所遇到的麻烦，有一半是由于太快说‘是’，太慢说‘不’造成的。”
【点评】
没有否决权，发言权也很容易被剥夺。
比林定律讨论
常常听人说：平生最怕的事情就是拒绝别人。这可能是大多数人的普遍心理。
的确，我们很多人，包括一些处世高手，在如何拒绝他人这件事上，都是很费脑筋的。我们往往是出于爱面子和怕得罪人的心理，在别人提出一些要求或者请求帮助的时候，即使自己很忙、或者力有不逮，也往往要勉为其力，那个“不”字就是说不出口。
正因如此，常常使自己陷入到“不得不”或者“被逼无奈”的窘境当中，更重要的是，还会打乱自己的计划和安排，使自己的工作与生活陷入被动。长此以往，我们将无法享受给予和付出的真正快乐，正常的人际交往与互动都会沦为一种负累，又何有快乐可言呢？
喜剧大师卓别林曾经说过这样一句话：学会说“不”吧！那样，你的生活将会美好得多。
仔细回想一下，生活和工作中遭遇到的种种挫折与不如意，有多少是因为我们碍于情面，过于草率地答应了他人的要求，事后却发现自己力不能逮而造成的呢？
美国作家比林正是通过这句话来告诉我们：学会在恰当的时机，选择恰当的方式表达拒绝，我们的人生会轻松很多。
那么，怎样才能让自己轻松地说出那个重要的“不”字来呢？
首先，要多给自己一些积极的暗示，比如“我有权利拒绝他人”。在人际交往中，每个人都可以用社会能接受的方式表达个人的权利和情感，维护自己的合理要求与斤斤计较是不能划等号的。
其次，在拒绝别人时要讲究技巧，委婉表达自己的意愿。向对方阐明自己的难处或能力所限；根据对方的情况给出一个合适的建议，即使没有直接帮忙，却一样为他解决了问题。
拒绝的艺术，如同生活中的调味酒，有意修炼，你就能酿造出五彩斑斓的生活。
关于比林定律应用的一些建议
1.充分准备
只有对自己的要说的内容要充分的准备，才能够做到言之有物。即人们常说的“台上十分钟，台下十年功”。
2.不看讲稿
不要看讲稿。只有讲话的内容流自心间，才会娓娓道来，流畅动人。现在大会上使用的PPT实际上也在引导和帮助讲演者的思路。
3.语速语调
语速和语调，每个人都有自己的说话的习惯，多样化的语言艺术才构成了丰富多彩的世界。就我自己的体验，讲话最好要根据发言的内容自然地“抑扬顿挫”，过分缓慢的语速会给人死气沉沉的感觉，过分高亢的语调容易使听众很快疲倦。比较好的语速是“亲切”、“激情”、“重要处适当减慢和加重语气”。
4.关注对方
关注对方、恰当的体态语言。呆板的面孔和一动不动的说话会严重影响传播效果；但是，过分夸张的手势可能不太适合中国的国情，听众会想，这个人可能跟老外学外语的时候受的影响太深了。
时间分配
5.控制好时间的分配
你的发言的要点和关键处，最好在开始的几分钟内就抛出。然后是论述或展开。也就是人们常说的“开门见山”，比较忌讳的讲话是说话者绕了半天，听众还不知道他想表达什么。根据会议的要求，你的发言最好在规定的时间之前结束。
6.注意讲话的开头和结束
尽量不要那些客套的话，不仅耗费了你和听众的时间，而且分散了听众的注意力。用简短的话题开头，用精炼的小结和鼓励的语言结束。当然，每个人有自己的特色，你可以讲故事，谈哲理，布置工作任务……
7.多向别人学习
注意学习别人的发言的精华之处，平时多练习，争取更多的锻炼自己的机会。
8.相信自己
相信自己，一定会成为社会生活中的优秀发言者。
掌握让步原则
“对不该让步的事不让步，别人反而更容易给你让步。”让步的原则
谨慎让步，要让对方意识到你的每一次让步都是艰难的，使对方充满期待，每次让步的幅度不能过大。
尽量迫使对方在关键问题上先行让步，而本方则在对手的强烈要求下，在次要方面或者较小的问题上让步。
了解对手的真实状况，在对方急需的条件上坚守阵地。
事前做好让步的计划，所有的让步应该是有序的，将具有实际价值和
没有实际价值的条件区别开来，在不同的阶段和条件下使用。“没有否决权，发言权也很容易被剥夺。”
学会表达自己想法的艺术
比林定律中，注重想法的表达，如何发表自己的想法也是一门艺术。在人际沟通交往中，聊天说话是最主要的事，尽管你可能尽力倾听，但如果你想更好地表达自己的想法，那么如何说话就很重要了。关键就在于说话的时机选择、方式方法和是否能应景而言。
