是保持良好的心态,还是争取更好心态?这是基于医学,还是健康学观点的重要区别。
心态好,才能心情好,是身体健康和抗衰老的重要条件和原因。不管是在新冠肺炎疫情期间,还是正常的生活中,具有良好心态都非常重要。
现在一般都是说要保持良好心态,笔者认为这是基于医学的观点。医学的宗旨是看病,对没有明显疾病的人,基本就不关心了。 在心态上,从医学的角度看,也是心态好(或比较好),并能够保持就满足了。所以其最高要求就是保持良好心态。
按照这种观点,对于心态较好的人来说,要“保持良好心态”,想的只是维持现状,不去想如何使心态更好。结果是不会变得更好。只想保,实则很难保住,遇到负面情绪的影响,可能就保持不了,甚至很快为差。
对于心态不太好的人,会首先认定了自己心态不好。常听有的人说:“我脾气不好,爱生气”;或者说:“我遇到的都是倒霉的事,不可能心态好”。虽然也想让自己“保持良好心态“,但有了“心态不好”这个先入为主的思想,改变起来并不容易。特别是在出现疫情、生病,或遇到不痛快的事情时更是如此,甚至会出现精神状态迅速恶化、甚至崩溃的情况。
因为精神状态各种各样,不是只有好和坏两种心态且“非好即坏”。而且是可以变化的,因此是可以争取更好心态的。
若心里老是想着“争取更好心态”,对于心态本来不错的人,就会想“我的心态虽然尚可,但肯定不是最好,一定要争取更好”。也确实有很多方法能使自己的心态变得更好。这样,在遇上新冠肺炎疫情等负面因素的影响时,即使心态没有变得更好,一般也不至于变的很差。
对于心态比较差的人,若时刻想的是我要“争取心态更好”,就会有心态变好的希望和信心。除了使用通用的能使心态变好的方法以外,还会经常去想,是那些事情影响了自己的良好心态?用什么方法减少其负面影响。通过个人的努力,确实能够使心态变的更好,或者心态不易变得很差。
要使心态变得更好,周围环境和别人的帮助也很重要。因此,多去使自己有好心态的环境,创造温馨的家庭氛围,在必要时还可以寻求别人帮助,包括去看心理医生,都有助于使争取心态更好。