张宇宁
华北电力大学（北京）
为了方便同学们围绕时间管理进行学习和答疑解惑，从本期开始，连续若干期，笔者将在每期博客中围绕一个较为具体的主题对本科生在时间管理过程中常见的问题进行解答，希望对同学们提升个人时间管理意识和水平有所帮助。值得一提的是，本博客中所选取的问题都是笔者在实际教学和指导学生的过程中本科生经常遇到的问题，因此这些问题具有较强的代表性。在前期笔者与部分本科生通信交流内容的基础之上，笔者进一步对问题的解答进行了凝练和系统化，并将其与部分已发表的博客内容相联系，以期能够对本科生的时间管理水平的提升有所帮助。对于该系列博客感兴趣的同学，也可以通过博客下方的评论功能提出自己的问题或者将问题通过邮箱/私信发送给笔者，后续笔者会对问题进行整理并选取有代表性的问题在博客上进行解答。
致谢：本系列博客从2019-08-19日第1期的正式发表到今天的第39期，每周一更新1期，从未间断。在繁忙的教学和科研工作之余，“本科生时间管理”这个系列博客一直较好地得到了保持并逐步深化。令人欣慰的是，很多学生通过这个博客了解到笔者提出的本科生时间管理的相关概念并不断地进行自我尝试。通过与学生的交流，笔者能够真真切切地看到这些本科生的进步和提升！借此机会，非常感谢笔者指导过的对时间管理感兴趣的所有学生，主要来自于以下三个渠道：一部分本科生来自于参与笔者为本科生专门设立的科学研究项目；一部分本科生来自于笔者所讲授的课程，包括《本科生科研入门》（2020年度春季学期）等等；还有一部分来自于笔者科学网博客的读者。他们的热情参与和积极建言为本博客的写作提供了宝贵的素材和资料，也让笔者能够更为深刻地理解本科生时间管理的本质特征和重要性，也是笔者能够将此系列博客长期坚持的坚强动力，在此一并致谢！
常见问题1：我已经按照老师的方法开始做了一段时间的时间管理，但感觉目标感有点弱，我个人对于时间管理的理解仍然不够清晰。请问，本科生时间管理的核心目标是什么？
笔者解答：对于大部分尚未接触时间管理的本科生而言，如何真正的理解本科生时间管理的本质特征和核心目标是亟待解决的关键问题。为了方便本科生的执行，笔者在“本科生时间管理（31）：阶段性总结之极简路线图”中将本科生时间管理的要点进行了一个较为简要的说明，本科生可以参考此按部就班地执行。
笔者所介绍的本科生时间管理方法的核心目标是在形成良好的习惯和秩序的基础之上（习惯概念：本科生时间管理（22）：初识习惯），通过不断地完成阶段性目标提升个人的综合素质提升，并不断挑战自我去追求“知行合一”的理想境界。
就笔者的经验而言，初期本科生目标感比较弱的几个关键原因可以简要汇总如下。
第一，过于求全。部分本科生对自己要求过于苛刻，要达到的指标过于多。但由于能力和精力尚未能够很好地适应此类时间管理方法，很多指标均无法实现，从而导致较为强烈的挫败感和迷茫感。对于此类问题，建议围绕个人的情况，选取1-2个重要指标作为主要攻关方向。当上述指标完成得较为理想之时，再进一步拓展自己的指标。
第二，指标过高。在确定指标之时，部分本科生缺少详细的论证，没有具体明确地分析清楚当前问题的核心症结所在。例如，一位同学把其详细的时间管理日记发给笔者，并附上了其下一周的目标。笔者仔细查看后发现，其作息较为不规律，最近的一周的睡觉时间全部都是凌晨2:00以后。但这位同学下一周的目标是“能够有5天时间，在2:00之前睡觉”。当时，笔者断言此目标定得过高，非常不可行，建议先分析清晰为何晚睡，有何危害，然后形成强烈的动力并逐步改善。事实证明，后续这个建议具有一定的效果，从根本上促使该同学思考和认识作息规律的重要性。
第三，害怕反复。部分同学在进行时间管理一段时间后，取得了一定的进步。但随后，经常会出现退步的情况等等。对于这一现象，希望同学们能够正确看待，大可不必对此产生较为强烈的挫败感。笔者所提出的本科生时间管理方法的核心是习惯和秩序的培养，而良好的习惯和做事秩序的养成是需要长期、不懈的努力！从另一方面讲，本科生也应该充满信心，因为好的习惯可以让本科生终身受益，并从根本上解决个人长期发展过程中的诸多问题。
常见问题2：我按照您的方法做了一段时间管理，感觉颇有收获。请问时间管理对于我们后续的人生会有怎么样的影响？
笔者解答：笔者认为本科阶段能够很好地开展时间管理是对本科生颇有意义的大事，因为可以从根本上提升本科生的时间观念、逻辑思维能力、决策能力等等。其对人生和职业生涯的影响可以简要地从本科生的科学规划和论证能力提升方面进行说明。
实际上，从本科阶段，便可以看出时间管理对于本科生行为的巨大影响。从实际效果而言，时间管理可以显著地提升本科生在决策之前的目标感和规划论证能力。例如，以本科生经常参加的各类课外科技活动为例，部分本科生经常很盲目地进行报名甚至于大量报名（举例：本科生时间管理（7）：计划概述），而在实际执行过程中却经常发现时间显著不够，忙忙碌碌却收获甚微（举例：本科生时间管理（19）：享受自由）。而通过时间管理的开展，本科生在报名之前必须进行一番详细、细致的论证，包括拟取得的目标、可能提升的能力、对个人未来发展的影响、需要投入的时间和落实对策等等。经过这个时间管理流程之后，本科生的目标感会显著提升，决策和论证更为科学、合理并具有较强的可行性。
常见问题3：老师，您说的时间管理方法我阅读了之后感觉很好。但我很惧怕失败，希望能够获得更多的成功。有没有什么办法如何能够快速从时间管理中获得成就感？
笔者解答：成就感的确对于大部分本科生非常重要。如果本科生希望快速地从时间管理过程中体会其妙处和乐趣，可以从以下两个方面着手。
一方面，选取一个较为小的目标开展。过于宏达的目标需要长期的努力才可以完成，不适合此类情况。例如，假如某个同学经常10:00以后才起床，导致其每日工作学习时间较少，其希望通过时间管理养成早起的习惯。那从时间管理角度而言，该同学可以规划在一周之内将起床的平均时间提升至9:30（计划制定范例：本科生时间管理（28）：阅读计划）。在设定了这个确切的目标之后，便可以开始着手准备，尽量给自己创造一个较为有利的环境，早点睡觉并避免熬夜，尽量使得身体不要过于疲劳并避免高强度的运动等等。
另一方面，忠实的记录每日起床的数据。每日务必将起床的时间清晰地记录（具体到分钟），然后每天早晨起来第一件事情便是看本周起床时间的数据，比较本日起床时间与昨日起床时间的差异。在此过程中，重点关注数据的趋势，是提早了还是变得更晚了，并详细地分析一下具体原因。基于此，提出改进的措施，从而使得自己通过上述过程真正理解时间管理的精髓，并督促自己完成已经设定的目标。
上述流程并不复杂，但包括了时间管理几个重要的流程，诸如个人愿景、数据量化、内心秩序、作息规律等等内容（路线图：本科生时间管理（31）：阶段性总结之极简路线图）。如能长期坚持，必将受益良多。
