视觉中国供图
最近，网上流传一种说法，即长时间特别是夜晚玩手机会造成眼部黄斑疾病，导致黄斑变性，如同患上了“眼癌”，完全无药可治，严重的甚至会导致失明。
其实，黄斑变性的病理机制主要为眼部黄斑区结构的衰老性改变，通常是高龄退化的自然结果，随着年龄增加，视网膜组织退化、变薄，引起黄斑功能下降。诱发黄斑变性的原因有很多种，包括遗传、年龄、眼部炎症、高血糖、高血脂、高血压、吸烟、长期从事户外工作、眼睛暴露在强光下等，这些因素与在黑暗中玩手机，以及长时间看手机并无直接关系。
此外，将黄斑变性称为“眼癌”也不准确。所谓“眼癌”，是指生长在眼部的恶性肿瘤，一般为遗传或由于自身基因突变引发。“黑暗中玩手机会得眼癌”的说法有些耸人听闻，容易对人造成误导。
不过，虽然这一说法并不科学，但沉溺于玩手机确实是个坏习惯，容易损害人体健康。
科学研究显示，长期睡前玩手机控可能会破坏人体免疫系统，带来长期的疲劳损害，导致视力大幅下降，年纪轻轻就开始颈痛、腰痛，原本光洁的皮肤可能会出现暗斑、青春痘，还有一些人会对手机上的某种金属出现过敏的现象。
此外，长期玩手机会使睡眠质量下降。手机屏幕的光亮会影响褪黑素的分泌，使我们在放下手机入睡后更多处在浅睡眠的状态，而不能进入深睡眠。这样的情况反复多次以后，睡眠的规律就会被彻底打乱，人会变得越来越不容易入睡，有可能会越来越依赖玩手机，从而形成一个恶性循环。
