如今我们生活在一个被信息淹没的时代，网上扑面而来的信息正试图一步步吞噬我们。但我们的大脑没有装过滤器，无论好的坏的，都很难区分。信息呈现了碎片化的，片面式的，鸡汤式，便捷式的特点。信息的便捷性，我们足不出户便能领略世间万物，网络它真的很了不起，它有一种危险的魅力。正因为信息太容易从中获得满足感，于是我们热爱上了这种被喂食型的摄取知识的方式。时间久了，我们变得没有耐心阅读一篇长文，没有耐心去思考难题，接受，接受，成为了每天的生活方式，即使大脑还没问为什么，手就已经打开网页去浏览那丰富多彩的信息。很多信息所描绘的内容都是不全面的，以偏概全的，但它们能吸引你的眼球，下意识地去点。怎样告别碎片化阅读呢？
一 养成读书的习惯
高尔基曾经说过，书籍是人类进步的阶梯。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。没错，书籍是最一手的信息资源，每个人热爱读书的理由不同，你总会找到属于你自己的，我记得我最开始喜欢上读书，是从一本推理类的小说开始的，本来我也厌倦读厚厚的书籍，感觉好枯燥无味，好像没有电视剧，电影那样带来强烈的感官刺激。小的时候就喜欢看电视，但接触书籍以后，我发现书籍可以让你的身心沉醉在一个新的世界。科学家曾证实过，读书是一种全脑活动，它能让你的身心放松，大脑会释放一种内啡肽的物质，你会获得意想不到的幸福感。
二 落实时间管理观
浏览大量碎片化的信息，会耗费大量的时间精力，会逐渐消磨自己的斗志和遗忘最初来此的目的，时间管理很重要。人的一生时间是有限的，可以说把握住了时间，就把握住了命运的喉咙。正确的区分工作学习时间，休闲消遣时间，在正确的时间做正确的事情，就是时间管理。下载app督促自己，列每日清单，都可以避免与碎片化的信息直接间接的接触，其实做起来真的不怎么容易，每天去坚持一点，慢慢的就会进步。
三 选择有效放松法
听音乐，旅游，和自己的亲人朋友一起户外打个球，或空闲时间冥想，选择看一本自己喜欢的书，这些都可以有效的洗涤自己的身心，沉重感会一扫而空。而长时间的碎片化阅读后，会感觉头昏脑涨，精力下降，感觉无精打采。两者相比，对于压力，焦虑感的减轻，前者是不二之选。
