体育教案篮球球性练习

　　课 次
　　第一、二次
　　教 材
　　1、篮球 2 、素质
　　课的任务1、 学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。
　　2、 经过假期的休息，通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。
　　3、 锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。
　　课的部分
　　课 的 内 容
　　各项内容安排时间
　　运动负荷
　　组 织 教 法
　　次数
　　时间
　　强度
　　开始部分1、 体育委员整队，报告人数。
　　2、 师生问好。
　　3、 提出本课教学内容和要求。
　　4、 检查服装，安排见习生。
　　3
　　组织：
　　要求：服装整洁，集合快、静、齐
　　准备部分一、准备操：
　　1、伸展运动
　　2、扩胸运动
　　3、踢腿运动
　　4、体侧运动
　　5、全身运动
　　6、跳跃运动
　　7、整理运动
　　10
　　中
　　组织：广播体操队形
　　教法与步骤：
　　1、 教师讲解每节操的动作并示范。
　　2、 学生集体练习。
　　基本部分一、篮球
　　1）球性练习：
　　1、双手抛接球
　　用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。
　　2、身前两手相互传接球练习
　　直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。
　　3、单手托球经腋下、头上绕环
　　右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。
　　4、球在两腿之间绕＂８＂练习
　　方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。
　　5、胯下两手前后颠接球练习
　　两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。
　　18
　　2
　　中组织：
　　教法与步骤：
　　1、 教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。
　　2、 学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
　　3、 教师巡回观察，个别纠错。
　　4、 学生示范，集体纠错。
　　5、 加大难度，进行行进间的球性练习。
　　课的部分
　　课 的 内 容
　　各项内容安排时间
　　运动负荷
　　组 织 教 法
　　次数
　　时间
　　强度
　　基本部分2）运球：
　　1、原地运球
　　体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。
　　2、行进间运球
　　体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。
　　17
　　3
　　中6、学生分组练习，两组持球练习，另两组徒手模仿练习。
　　7、学生针对自己的不足，进行多次练习。
　　要求：练习熟练后，加快速度，并尽可能移开目光。二、素质
　　1、高抬腿练习
　　2、小步跑练习
　　3、50米加速跑
　　加强快速跑能力的提高
　　4、仰卧两头起
　　5、仰卧举腿
　　加强腰腹肌力量的练习
　　6、斜体向上
　　加强手臂力量的针对性练习
　　7、立卧撑
　　发展灵敏、协调性素质
　　30
　　2
　　大组织
　　教法与步骤：
　　1、 教师讲解练习方法、强度和要求，强调完成一定的量。
　　2、学生分组轮流练习，教师巡回辅导。
　　要求：练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。
　　结束部分1、 放松操
　　2、 集合小结。
　　3、 回收器材。
　　5
　　小组织：
　　要求：节奏一致，动作放松。
　　场地器材
　　篮球16个 体操垫7块 双杠2付课
　　后
　　小
　　结从普遍情况看，女生对篮球的球感较差，与平时较少接触球有关。
　　经过一个寒假的休息，学生大多能坚持完成素质练习的内容和强度，但部分肌肉会出现酸痛现象。