体育教案1各种实心球练习。2上肢素质练习。

　　《体育与健康》课教案 第7周 第11课目标
　　学习1、认知目标：学生了解和懂得有关投掷实心球的相关常识，掌握实心球的双手前掷球、双手后抛球技术，提高掷球的技巧性和动作的协调性。
　　2、技能目标：促进学生的参与与合作，激发学生的学习兴趣。
　　3、情感目标：学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。
　　4、教育目标：通过练习提高学生力量素质，培养良好意志品质，加强安全教育。
　　5、负荷目标：基本部分练习密度在30%—50%以上内容
　　学习
　　1、各种实心球练习。
　　2、上肢素质练习。
　　顺序
　　时间
　　达 成 目 标
　　学 习 内 容
　　教 师 活 动
　　学 生 活 动
　　准 备 部 分
　　十分钟1、学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习
　　2、慢跑时注意两位两位对齐，徒手操使学生运动达到热身目的一、开始部分
　　1、体委集合、整队向教师报告人数。
　　2、师生问好！
　　3、教师宣布课的任务、
　　4、安排见习生。
　　二、准备活动
　　1、慢跑田径场一圈
　　2、徒手操
　　①扩振运动
　　②肩部运动
　　③踢腿运动
　　④腹背运动
　　⑤压腿运动
　　⑥膝关节运动
　　⑦碗踝关节运动
　　⑧跳跃运动
　　3、游戏：＂角力＂两人一组，面对站立，成弓步，同一侧在前，同一侧手互相握，牵、拉、推对方的脚步移动为胜。1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。
　　2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全
　　3、叫口令带领学生做徒手操。1、上课认真听讲，练习刻苦。
　　2、动作到位保持动作幅度。
　　3、一拍一动，动作整齐规范
　　男生
　　女生ƒ
　　教师
　　场地
　　ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ
　　ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ
　　集队图；体操队型散开是徒手操练习图。
　　进行投掷实心球手臂和腿脚动作的练习，体会到动作的发力。
　　一、熟悉球性专门练习
　　1、绕腰、腿
　　2、自抛自接
　　3、两人近距离抛接
　　二、滚球练习
　　练习手腕力量和体会拔指动作
　　1、集中学生看示范动作并指出动作要领
　　2、安排男女生练习投掷实心球和上肢素质练习。1、服从老师分配认真听体会动作和练习。
　　2、练习过程中学会自我保护掌握一定的投掷技术。
　　顺序
　　时间
　　达 成 目 标
　　学 习 内 容
　　教 师 活 动
　　学 生 活 动
　　基 本 部 分
　　二十五分钟1、规范的动作跳
　　出一定的距离
　　2、自选活动使学生增加对体育课的兴趣并有一定的放松作用
　　3、男女生分开游戏练习和自选活运时注意纪律和安全三、双手前（后）抛实心球。
　　四、正面推实心球。
　　从练习中学到一定的跳远规则
　　五、上肢素质练习：
　　1、俯卧撑
　　2、立卧撑
　　男：20次
　　女：10次
　　3、组织学生进行练习时注意学生的安全。
　　4、男生、女生分开进行投掷实心球练习和上肢素质练习。
　　投掷实心球练习图
　　结 束 部 分
　　五分钟1、集合要快齐静
　　2、可领悟到这节课的动作1、集合小结本节课的情况表扬做得好的地方指出做得不好的地方
　　2、安排学生收拾器材归还
　　3、师生再见
　　吹哨集合进行小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容
　　以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领
　　配合老师做好放松活运过程中放松自己达到舒绶疲劳的效果。
　　场 地
　　篮球场 1个
　　器 材
　　实心球6个
　　课 后 小 结1、学生能积极主动地进行练习。
　　2、70%的学生能熟练地控制球，认真地开展投掷实心球练习；
　　3、素质练习学生能严格要求，认真开展。预计负荷指标
　　平均心率：130
　　练习密度：30%—50%
　　强度指数：1.2—1.5
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