据中国睡眠研究会发布的《中国睡眠研究报告2023》显示：2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.4小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的受...(展开)

古人讲，日出而作，日落而息。人生天地间，与花草树木一般，离不开自然精华的滋养。违背自然规律，也许三两天觉不出异样，但时间久了，健康便会亮起红灯。俗话说：“药补不...(展开)

很多人在生活中都有过睡不着的时候，入睡困难、多梦、易醒，都是“失眠”的表现，这种状态持续两周甚至更长的时间，才称得上一种病理状态，也就是“失眠症”。还有更多人并...(展开)

   内心强大，你需要的15个品质    译者：Camilla丨壹心理翻译专栏·幸福，请多关照   ...(展开)

    文：喵苗 丨 壹心理专栏作家  美国著名心理学家马斯洛对人的需要进行了系统的，独到的研究，并将人的需要描述成具有...(展开)

  译者：木宣丨壹心理翻译专栏·一期一会  一项新研究发现，睡眠能把回忆起一段被遗忘记忆的几率提高一倍。这可能是因为睡眠增强了记忆，同时也让...(展开)

  译者：黄晓婷丨壹心理翻译专栏·ForPsy.  每个人需要的睡眠量取决于包括年龄在内的很多因素。  婴儿每天通常需要大约16个...(展开)

药品可能治不了失眠症  译者：betty00402   原作者：Kim Painter  克里斯特 布朗特跟许多失眠症患...(展开)

睡眠缺失的后果：认友为敌  译者：menann2012  如果你不能从满脸愁容中察觉出微笑，那么你可能正处于缺乏睡眠的状态。  加...(展开)

你有过“众人皆睡我独醒”的经验吗？当你失眠找不出原因，也苦无方法可以改善时，那真是折磨透顶了！有一个故事说：  一位农夫向医生诉苦，说他晚上上床后常觉...(展开)

  壹如果有一天失眠来袭，对着一整夜的星空，你如何才能不把自己逼疯呢？ 有调查显示，睡不好约90%都是心理压力造成的。想睡个好觉，要从心理调...(展开)

  几年前，当我读到海明威的一篇文章《现在，我把自己放倒》时，我想，关于失眠症，再没什么可多说的了。如今我才明白，这是因为我自己从来不怎么失眠；似乎每...(展开)

     赵忠祥老师常说：“春天到了，万物复苏，动物们又到了交配的季节。”姑娘们也纷纷脱下了臃肿的冬装，穿上漂亮的春装去春游踏青。...(展开)

   文：佚名  尽管人这一生有1/3的时间都在睡觉，可很多人睡得并不好。近日报告称，中国成年人失眠发生率高达38%。 ...(展开)

   译者：sunabbe    作者：Adam Hadhazy    亚当·汉德哈兹发现人们可以暂...(展开)

冷门的少年带你走进心理学系列  随着2015年到来，一大波新年愿望正在接近中！许多小伙伴都表示，健康膳食是自己今年最想要实现的目标之一！什么...(展开)

题图：David Keochkerian来源：壹心理·心理问答一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。倘若睡眠从眼前溜走，只能望着一夜的星空发呆，那又该怎么办呢？有心...(展开)

   这些由最新研究得出的关于减肥、慰藉食品、锻炼、情绪和其它心理知识的的小贴士可能会令你感到惊喜。  1.观看大量的食物图片&n...(展开)

熬夜的习惯最常出现在时间分配比较自由的年轻人中：大学生、待业者、自由撰稿人、网络作者、画手、空闲期的创业者……其中又以经常接触网络的人为主。其实熬夜并不是一种正...(展开)

   译者：沈持盈 | Medium中文项目 | 译言    作者：Andrea Ayres-Deets&nb...(展开)

   译/何曼丨VICE  大约三年前，我开始做关于一个关于陌生女人的春梦。你也可以说我们之间真的有肉体接触，因为每次只要我和这女...(展开)

 相比青少年和成人，儿童对食物的渴望更为强烈，不过这种“食物渴望”（food craving）可以通过认知策略来控制。这项研究发表在最新一期《心理科学...(展开)

   译/冷门的少年    睡眠不足，会令人更容易产生错误记忆，这项研究发表在最新一期的《心理科学》期刊上。 ...(展开)

      译者：失履sir | 心理学与生活    月亮圆圆，好难眠眠。传说每到满月，就会发生很多...(展开)

  壹心理导读：厌食症并不只是没有食欲、不想吃饭，而是在体重极度偏低的情况下，仍然主观选择节食、过量运动，最终带来严重身心伤害的精神疾病。 ...(展开)