现代女生重视日常健康，食的喝的要有机讲究天然；闲时多做运动，打泰拳、练瑜伽，还不忘拜托中医师帮忙调理身体。日常生活够健康了，但你的性爱又有否质素、性生活又健康吗？5个方面，替自己评分。
你的性爱多是即庆还是精心安排？原来这也是影响质素的关键。
1. 你满意自己的身体
曾有大学对年龄介乎18岁至49岁的女性进行研究，发现越满意自己身体的受访者，越满意自己的性生活。试想想，亲热时仍在想大腿是否太粗，是否有肚腩的话，又怎能好好享受床上欢愉呢？再者，过分在意自己的身形既带来心理压力，亦可能影响床上表现。
2. 放胆说出需求
性治疗师Aline Zoldbrod曾说过：性爱的好坏在乎你是否找到其中的秘诀。两人相处应该坦诚相对，更应该相信对方会回应你的要求。性需求每人都有，下次放胆说出口吧。
在床上你仍不好意思说出自己想对方做的？这只会削弱性爱的质素。
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3. 偶尔会来一场经安排的性爱
很多人认为性爱往往是突如其来，随欲望爆发。但有时候计划下的性爱也可以是浪漫，又令人期待。找间有格调的餐厅，饭后看一套久违的爱情电影，再到酒店享受两人空间。你会发现，你会比平常更放松更易投入。
4. 你不再在意次数
性爱不应以次数衡量优劣，而是质量胜过一切。一本经济学国际期刊（Journal of Economic Behavior & Organization）曾作实验，研究双倍的性爱次数是否令人变得更开心，结果发现两者不存在绝对的关系。研究更指出，太在意性爱次数使人减低对性爱的满意度。
你会因为忙而不想做爱吗？
5. 你喜欢与对方做爱
不管你工作多忙，或是否每次都有高潮，你仍然享受与对方的鱼水之欢。说到底，性爱是两人最亲密的时刻，如果你喜欢这个时刻，你已经拥有最好的性生活。
