小撸怡情、大撸伤身，自慰的行为也不是只发生于人类，而且研究表明自慰对人体没有危害，因此，大部分的人也逐渐理解和接受自慰是相当正常的行为；但是自慰无节制，影响健康生活。
以下将列出自慰对健康的4种负面影响：
罪恶感：每个人因自慰而产生罪恶感的理由不尽相同，有些人可能是因为自慰次数过多，而产生罪恶感；有些人则可能是因为宗教或是来自父母、朋友的想法，例如：父母灌输孩子自慰是不好的行为，或是同事间取笑或霸凌有自慰行为的同学。
自慰即生活：过度频繁的自慰行为，可能会有自慰成瘾的现象，对学生来说，过度自慰可能会影响学习状况，而且可能怕被父母发现，选在夜深人静，父母都睡觉后才自慰，而导致睡眠不足影响发育；对成人来说，自慰无节制也可能造成白天上班精神不济，自慰占据了生活中的大部分时间，甚至取代了社交、运动等休闲活动，连带影响人际关系与身体健康。
敏感度下降：根据性医学期刊的研究指出，无论男女，使用按摩棒助兴，不仅不会使敏感度下降，还可以提升性唤起程度，改善性行为的表现。但男性要注意的是，使用过紧的飞机杯或其他情趣用品，可能会使阴茎的敏感度下降，而过度自慰的情形，也可能会产生性器官肿胀的情形；不过也不用太担心，无论是肿胀或是敏感度下降的情形，通常在休息一阵子后便能恢复正常。
排挤其他解压管道：正常的自慰除了帮助性欲释放外，也是一种解压的方式，但是过度沉溺于自慰行为，可能利用自慰来当成生活上面临的所有压力的解解方式，因此，便排挤了其他如运动、唱歌、跳舞或是阅读等，更健康、更有意义的解压方式所占的比例。
