随着生活节奏的逐渐加快和工作压力的增加，很多男性都处于亚健康状态，这对男性的性能力有很大的影响，导致很多人的夫妻生活很不和谐。事实上，只要我们在生活中养成健康卫生的习惯，我们就能有效地预防这种情况。
准备更多低脂肪食物
繁忙的工作使许多男人选择快餐来处理事情，但是快餐的通病是高脂肪和高热量。因此，妻子可能希望在早餐和晚餐时有意识地给他更多的低脂肪食物，如鱼、肉、虾、竹笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂肪或脱脂牛奶以及各种水果。如果他中午不得不在外面吃快餐，他不妨在包里放一个苹果或一杯低脂酸奶。
专家分析：高脂肪饮食或过热容易导致血脂过高，使血液粘稠。更重要的是，它会导致动脉粥样硬化。结果，阴茎动脉自然变得不容易接近。
阴茎的保养离不开良好的睡眠
研究发现，当阴茎勃起时，海绵中的氧张力是阴茎无力时的3-4倍。这种高氧张力有助于海绵体内皮细胞的代谢，促进性功能的正常恢复。因此，男性学家喜欢称之为“给阴茎充电”。
如果每天晚上都有几次“充电”的机会，睡得好的男人可以确保他们的性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间短或睡眠质量不高时，有利于“充电”的夜间勃起就会减少或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能肯定会下降。
事实上，在现实生活中，不仅有失眠患者，还有很多经常熬夜的“夜猫子”，他们的性生活质量往往不尽如人意。原因相似。因此，我希望大多数男人应该把工作和休息结合起来，以确保充足和高质量的睡眠。这是一种廉价有效的阴茎和性功能“保健方法”。
放弃开车
越来越多的男人成为“车主”，要么自己开车，要么打车，有时他们不想走半站路。在一项医学研究中，发现勤于行走的男性勃起功能障碍的发生率只有习惯于久坐的男性的一半。因此，妻子不妨让他尽可能多走路。如果没有时间，经常爬楼梯也是一个不错的选择。
专家分析：缺乏锻炼和乘车导致慢性便秘。性学专家发现，这种现象经常存在于患有射精疼痛、早泄和不射精的男性中。有趣的是，当慢性便秘减少或消失时，与性生活相关的障碍也会减少或消失。
在生活中，许多男性朋友不知道如何正确保护他们的生殖器官，所以他们会听他的话，形成错误的想法。如果他们想让他们的“小弟弟”永远健康，他们必须学好正确的思想。
