我的伴侣来得太快了，他通常可以持续10分钟，最高时15分钟，但是我需要更长的时间才能达到性高潮，我该如何教他调整自己，延长性爱时间呢？我们之间的情感很好，我不想和他分手，但我真的不喜欢我现在的性生活。
课程中经常听到姐妹们这样的分享，甚至有很多姐妹从来都没有体验过什么是性高潮。
对于男人来说，长时间持续性爱对于肌肉控制和心理控制可能会有难度，尤其是刚开始。对于女性而言，情况恰恰相反，性爱持续时间越长越会有机会体验快乐和快感，甚至多次高潮。
为了能够达到这一点，大多数男人不得不调整自己的状态和心态。但是请记住，在达到和释放之前，抑制性高潮和努力让伴侣在性爱中能够有更多的乐趣，这并不容易，需要长久练习和强大的意志力。性爱时无论有多么强烈的释放欲望，都要坚持下去。但是，只要多练习TC舞动、冥想、呼吸和瑜伽，是非常容易控制的，也是很容易将高潮和射精分开，更加容易将女生带入至高颠覆的性高潮，只要坚持不懈的练习TC方式方法。
如果您有此类问题，如果您想让性爱变得更加和谐和美好，那么解决此问题的第一步是对伴侣诚实，一起讨论如何解决。一开始也许会很尴尬，所以请鼓起你的勇气，用爱、耐心和友善，跟她一起讨论，一起探索并找到问题。女生也应更多从心理上安慰与鼓励伴侣，一定不要让他觉得自己出了问题。
当然，这不全部都是男人的责任，女人建议要做的是，多通过性能量课程，多学习、提升、打开、敞开自己的性能力。通过不同多方式方法，帮助唤醒自己与伴侣的性爱感受。
我喜欢TC性能量的原因是因为它具有非常出色的工具，可以帮助男人女人找到再次相遇的那个点，以唤醒彼此内在感受和觉知，慢慢调整和共振彼此的能量。
TC性能量重点就是慢，就像瑜伽或冥想练习一样，它被称为有觉知的练习。它确实需要练习，需要耐心和时间。当人们谈论说他们已经进行了四个小时的TC性爱时，通常并不意味着他们持续不断地进行了四个小时。他们做的是尽可能的延长性高潮，通过呼吸工作、冥想、瑜伽、共舞、性前戏等，在身体上、思想上和能量上建立真正的兴奋感。
当然，前戏始于我们的思想，在脑子里、在情感上和精神上与伴侣保持连接，是与伴侣学习放慢速度的第一步。
我个人喜欢从设置一个性感、美丽又浪漫的空间开始，对于我来说，这是性爱的一部分。上篇文章建议用蜡烛、鲜花、红酒、音乐、性感的内衣来装扮自己与空间，从视觉和感官开始。柔美的空间也会让自己与伴侣人更加放松，更快进入状态。
设定好心情和状态后，尝试TC性能量Yab yum冥想。首先，双腿盘腿后背挺直，女生面对面坐在男生腿上胯骨部位。彼此心脏对着心脏，脉轮对着脉轮，彼此看着对方的眼睛，保持目光接触，并一起缓慢呼吸。呼吸是一种放松，是慢下来并能够保持在当下的一种方式。
提示：刚开始可能会感到尴尬，你可能会很想笑，但是，要设法超越它，进入自己内在的真实情绪和感觉，去感受伴侣的心跳，并与他/她的呼吸保持一致。你也许会注意到他/她的心脏起初跳动很快，但持续保持深呼吸几分钟后，它的速度就会减慢，会从焦虑、激动、甚至紧张到平静。
这种感觉也是培养你们以后性爱的一种非常好的习惯。
当我们都进入状态后，可以用羽毛轻抚彼此，注意尽量避开生殖器，不要过于专注或过长停留在生殖器处。过程中如果男生习惯性的急促或焦急，这时女生应引导他，请告诉他暂时只保持触摸、抚摸或爱抚，多抚摸手臂、脖子或胸部，或任何你喜欢被触摸的地方，并留意速度缓慢。这也教会他开始学会在慢中感受每一种触感。
你们可以继续进行前戏，尽量延长性体验，在缓慢和感受中性爱。性爱时，也许女生先去到高潮，然后恢复、拥抱、接吻、交谈，再次重新建立情感和性爱连接。
如果他已经射精，就去细细品味这个时间，无论是拥抱还是交谈或重新连接，直到他准备好再次性爱。这是，他可能需要一个小时甚至两个小时才能恢复。没有练习TC性能量的男生，大部分在约会前会选择手淫，这样在性爱时可能会持续更长的时间（如果幸运的话）。
性爱时，如果你感觉到他就要射精，请尝试让他回到缓慢呼吸来减慢速度，也可以暂时停止，并与他一起深呼吸。他可能会一下子从坚硬到半硬或软下来，这很好，这就是我们想要帮助他练习的东西-控制他的性高潮。
