“我的情况是否算是沉溺？我每天都自慰，有时甚至一天有两、三次。近来，下面有痛的感觉，丁丁头有点红肿，不知是否因为自慰次数太多？”
@小杜杜是一位刚过20岁的男生，他一直都有自慰行为，但4个前月开始，自慰的密度和次数，增加了很多。
“数月前，我跟女友那个，那是我的第一次，可惜那次我……我很快就摄了。”他继续说：“不久以后，她跟我分了手，我不知道是否跟那次表现不行有关？”
摄精是由神经启动的反射机制，缺乏性经验的男生，因为心情紧张或过度亢奋而出现早泄，是比较普遍的情况，但他却用负面及悲观的角度去理解自己的处境。为了训练持久力，于是他增加自慰，希望多练习，一旦遇到下一个女伴，希望自己不会再出现早早了事的情况。但未见其利，先见其害，因为自慰操作不当，太频密及用力过度，他弄损龟头，幸好医生指他的伤势轻微。
自慰真能训练持久力吗？
当然！
在自慰时恰当使用一些技巧和练习，例如挤压法、停起法，的确有助加强摄精的控制力，但单凭看小电影及增加自慰次数，未必一定有帮助。相反，如果男生在自慰时，常在快速兴奋下加速摄精，这样的习惯一旦建立，身理和心理会形成一个近乎自动的反射倾向。一个有快射习惯的人，怎能期望在爱爱时，身理和心理的互动模式突然改变？
“你所说的女友，如果她的目的是跟你约泡，那么起床后分手，不足为奇；但如果你们是真的谈恋爱，她跟你分手的原因，大多不是你那一次的性表现。”我继续说：“性是亲密关系的一部份，如果爱爱分为前戏、进入及后戏三部份，早泄只是进行插入式行为中的一个障碍。若过于在乎这件事，只会让让自己更焦虑，表现更差。”我对他说。
“那我应该怎样做？”他问。
“先给自己身体好好休息和恢复，从新检视自己对性行为、性关系的观念，正确认识我们的上半心和下半身。”我对他答道。希望我和小杜的谈话对您也有所启发，明儿见。
