问 ：
一直觉得爱爱很累，容易伤腰而不喜欢，现在想对性有正面了解去释放自己，调整夫妻关系，怎么做才可以调整，才能不累？
答 ：
关于身体在爱爱完感觉很累，首先要看你运动完会不会很累。
例如你简单的运动例如走三公里或跑步十五分钟就会很累，那就说明你的体力需要锻炼。很多人觉得做爱累是因为体力不足。
第二个如果你体力是足的、身体是健康的话，你才能享受爱?爱。这也就是为什么第一个模块我会让大家从锻炼强壮身体开始。
关于爱爱怎样才能不累，首先把身体调整好的前提下，要把心情放轻松，不要带着很大的压力、恐惧、愧疚感跟羞耻感。
就像你说的你头脑有这种想法，你觉得爱?爱很累它很容易伤腰，不喜欢爱?爱，你对于爱?爱有这样的感觉的话当然做完之后会很累。
但是通常当两个人是真心相爱的，非常的想要对方，跟对方融为一体，然后他们做的所有行为，哪怕再激烈，但做完之后睡一觉都会觉得精神非常的好，给自己充了满满的电，是不会累的。
像我之前跟前男友可以连续十几个小时，或者甚至有些人连续好多天爱?爱都只会越做越精神，是不会累的。
其实正确的爱?爱会给你充电，让你生活其他方面体力、精神、创造力都得到很大的提升。
还有就是爱爱的时候可以去想象能量从你的X.ing器官打开之后，从你的X.ing器官慢慢蔓延到整个身体而不只是释放压力。当你把它当成释放压力的出口的时候，反而更容易堆积压力与劳累的感觉。
但是当你带着爱带着觉知去想象，无论是自慰还是跟老公，想象那股爱被激起的那股力量，随着深呼吸蔓延到全身滋养每一个细胞的时候，你就会觉得爱?爱是全天下最美的事情。
你可以一辈子都只做这一件事，不会觉得累。
问 ：
爱爱后失落觉得没意思？这是怎么回事？
答 ：
想要爱爱完后两个人都感觉非常舒畅，有非常深的满足感的话，就要加强两个人在生活中的连接。
其实在你上床那一刻之前发生的所有事情，对于你在床上的感觉，包括做完爱之后的感觉都是意义非凡的。
你们在一天里有没有通过短信或微信去交流，诉说对彼此的爱；通过小小的行为表达对彼此的欣赏跟感恩；还有在平常生活大小事情里，你们的连接是不是很深入，这些都非常重要。
第二个，如果你们的前戏很单刀直入，没有花很多时间去培养感情，让身体暖起来：没有热身，没有互相拥抱、亲吻、看着彼此的眼睛等等这些培养感情的动作。
你们的爱爱就会变得像做完运动，或者吃完巧克力这种单纯的多巴胺分泌。这种感官刺激可能会让你上瘾，但不一定能够给你带来那种深深的满足感。
这种人与人之间真正的、深层的信任跟打开、满足的感觉，一定要在你感受到爱与信任时才会发生。类似长时间的拥抱、很深情的亲吻等都可以加深你们之间的这种连接。
如果两个人在做爱时有我刚才说的这些因素：很深的连接，长时间的拥抱，深情的亲吻等等，那你做完爱之后就会感觉到深深的满足。而且这种满足不是高?潮后就疯狂减退的，就像吸完毒或做完你觉得很嗨很上瘾的事之后，有更加强烈的失落感。
所以关键还是要看两个人平常生活里的连接，还有你们在爱?爱里有没有花足够的时间去取悦对方来建立连接。
因为真正的美食和爱?爱就应该是这样的：花时间准备，花时间品尝，每一步都是一种冥想，一种追求过程、享受当下每一刻的心。
而不是奔着高潮或射液等任何目的的功利心，这种不是临在的心。临在的心没有那么强的目的性，没有那么实际、功利的感觉。
因为爱爱根本不是一个技术活，它是一种融合了我们人类所有最高情感、灵性与身体体验的行为。所以它必须是非常整全的，把所有方面都包含在内：身体上的极度融合，情感的极度融合，最高层次的就是灵性的高度融合。
