江湖传言，男人七秒想一次性，女人七秒想一次性。你要问，“高潮”真的很美好吗？那我相信，体会过的人回答一定都是肯定的。体验高潮的方式无非两种，要么自行解决，要么两个人滚床单。
近些年医学上普遍认为适当的自慰行为，对于男性女性来说都是有好处的。但关键问题就在于，每个人的性欲望都是不同的，万一这个度没把控好，是不是就导致了上瘾？很多人觉得自己目前没有出现任何的不适，或者单纯地认为自慰没有任何坏处，怎么可能会上瘾，那咱们来看看成瘾的过程你就明白了。
首先，我们得来聊聊“瘾”的问题，自慰上瘾倒不如说是性成瘾，因为自慰的本质就是让自己能够获得高潮，感知和性行为一样的快感。在自慰时，大脑的神经间隙中会逐渐积累多巴胺，等着在高潮的一瞬间释放，释放完成后浓度会迅速下降。
（多巴胺）
多巴胺是一种神经递质，它的活儿就是传递让人亢奋开心快感的信息，增加多巴胺的分泌能让人快速兴奋，多次进行同一个能让多巴胺释放的行为，大脑就会对这种快感产生依赖，进而形成一种瘾。
一般少量的自慰不会有什么大的影响，但如果你的行为一旦开始频繁了起来，后果就是大脑不知不觉间习惯了多巴胺的高浓度释放，紧跟着，身体里的神经元也会变得不敏感，并对这种刺激产生耐受性。
随着大脑对多巴胺耐受性的增强，单纯自慰快感会逐渐降低，这时候就需要不断用更新奇的自慰方式，才能释放更多的多巴胺。也就是说，总这么单纯地撸，没有点新鲜的刺激，快感很快就没有了，人会觉得十分空虚。
这个时候空虚的人一旦再度去寻找新的刺激，让自己重拾曾经的快感，这样一直持续下去，就是成瘾的过程，。成瘾之后伴随着越来越频繁的自慰，形成习惯后，会不断创造新的大脑回路，循环往复瘾会越来越大。
（大脑创造新的脑回路）
上面是生理性的原因，同时，心理上的影响也是相辅相成的。精神分析学家弗洛依德曾说过，自慰是一种不够彻底不够真实的性行为，想想也是，就算撸秃噜皮了也没有音道的包裹感强，它不会让人真正满足，会产生残留性欲。
看着硬盘里的老师自慰和真实的滚床单，有着天壤之别。毛片在观看的时候给大脑带来的是虚幻的感觉，没有感情，没有高潮过后温存与爱抚的实体，甚至还会在自慰完成后产生罪恶感愧疚感，而众多残留的对象里情感因素是所占最大的。
身体是挺满足的，但是内心没有满足，越是自慰，这种不满足感就会越膨胀，瘾的剧增会导致观看色情手淫的频率越来越高，如此就是一个死循环。
从目前医学的专业术语来讲，这种“瘾”就是“性冲动控制障碍或者性欲亢进”，是一种对自身的强迫性性行为。简单来说，其实“性”和吃饭喝水一样，上瘾的人可以是“饭量”偏大的现象，可能一直只吃白米饭，也可能吃不同的食物。一般人吃饱了很少会再大量进食，而上瘾的人会控制不住自己不停往嘴里塞东西。
（成瘾者与正常人对于快感刺激的对比)
如果发现自己对于性带有强迫性，完全控制不住地，脑子里时不时就出现各种跟“性”有关的东西，如果得不到，就会持续性的渴求，那这基本就是成瘾了。
但是好在真正成瘾的人还算少数，大家不要单纯用快感程度和次数来衡量自己是不是上瘾，因为几乎所有人自慰的目的都是获得快感和满足的，但是上瘾的人是为了缓解自己没有自慰没有高潮和快感带来的不适。
这里很容易让人产生一个误区，那就是把正常的生理需求称之为“依赖”，可能有人会说“我总想自慰算是依赖吧？”这还要看依赖程度。
只要没到不管不顾，不受控制的在任何场合都要自慰，任何影响你自慰的事情你都会觉得反感，已经影响了正常生活，比如因为自慰迟到、拒绝正常的社交等就为了跟自己的小弟弟玩一场这种地步，或者自己的丁丁不是因为自慰导致的红肿破皮、隐隐作痛、麻木没感觉等现象，都不算的上是成瘾。
虽然有的人会有些频繁，但也不至于走到上面说的地步，大多数时候也仅仅是在有需求的时候，自己给自己安排一次满足和释放就好了。而且你也会发现，并不是随时随地都有需求的，甚至是波动性的，这些只需要个人做控制就好，至于怎样才算过度，请移步把丁丁撸断了怎么办，在线等挺急的。
人不论是对什么事情上瘾，对自身都是有一定影响的。上了瘾的人，不光是精神层面的自我折磨，更重要的是身体被掏空。应该每个人都听过“一滴精十滴血”，不少人觉得这是迷信，确实从精液的营养成分的角度来看，一次身寸出的精液营养不如一杯牛奶的营养，但这并不是可逆的，它可不等于喝一杯牛奶营养就补充回来了。
所谓：“一滴精十滴血”，并不是说一滴精液的营养和十滴血的营养等同，而是指合成一滴精液跟合成十滴血所消耗的能量等同，那么久而久之，身体被掏空也不是件不可能的事情。所以，不要说现在的自慰没有给你带来影响，我们要看的是长远。
“我天天自慰现在身体照样很好啊！”千万不要觉得这样频繁的自慰没有危害，美国成瘾医学会的Rodriguez博士在对自慰进行研究时发现，过度自慰的危害和香烟一样，具有一定的滞后性。现在的身体好，不代表伤害不存在。
（Rodriguez博士的研究）
“适度自慰无害”这个观点，在我看来，本身就是经不起推敲的。曾经凸爷也是这么认为的，但如果你要去搜寻关于适度的答案，又会发现其实并没有一个明确的“度”可以作为参考。
因为本身自慰产生的高潮快感是很强烈的，很难对这种快感有收放自如的把握。张三李四王五，个体之间存在差异， 不同的人“度”是不同的。
性成瘾实则是一种精神层面的障碍，自认为有了这样的行为记得及时就医。包括有了有过度的自慰，也要自我有意识的控制，而不是一味地戒撸！
尝试中断自慰想法，当欲望来的时候，赶紧做点其他的事情，例如：
1.多去阅读，每周读一本书
2.聆听音乐
3.跑步或散步，每天设定里程数
4.多与身边的人进行交流
消耗自身精力，充实自己，人在疲惫的时候就不会总想到撸啦！毕竟没有耕坏的地，只有累死的牛。
