你可能很清楚在身体上的亲密关系之前应该做些什么- 从沟通到设定情绪 - 但你可能不太确定性生活后应该做些什么。毕竟，有各种各样的性交后偏好：有些人喜欢睡觉，有些人喜欢悄悄地拥抱，有些人喜欢笑或说话。不过，你也应该让你的身体和运动心理健康。
通过在享受伴侣之后做一些基本的事情，您可以延长亲密度并促进最佳的性生活。以下是一些专家支持的活动，您应该在每次锻炼后立即考虑以保护自己的健康：
打卫生间。
美国性健康协会认证的性教练兼美国性健康协会大使Sunny Rodgers说，每个人听到的关于性生活后撒尿的事情都是真的。这是必要的。
罗杰斯解释说：“这是我在性生活后总是建议的第一步。” “这"清除管道"可以帮助消除任何细菌或毒素。”之后，罗杰斯说你可能想简单地洗一下，“使用干净的毛巾，温和的无香皂和温水。”
罗杰斯说，这个必要的卫生步骤将为确保舒适度和帮助防止感染做出很多帮助，如痛苦的尿路感染。增加PSA：还记得从前到后洗。
选择性感内衣。
接下来，罗杰斯建议从抽屉里选择透明性感内衣。
“棉花是允许生殖器呼吸的最佳选择，”她解释道。“作为一种天然纤维，棉花也具有低过敏性，高吸水性，不会刺激你最敏感的地区 - 性生活后容易出现敏感性和湿度增加。”
拥抱。
枕头谈话是如此令人满意的原因 - 你已经准备好接受。每当你与伴侣发生性关系时，“爱情荷尔蒙”，即科学上称为催产素，就会被释放出来。
“这种激素会产生一种亲密感，” 纽约市心理治疗师兼性治疗师Chamin Ajjan说。“性交后与伴侣交谈是一种很好的联系方式，可以创造出更亲密的关系。你可以谈谈你的希望，你的梦想，你想与你的伴侣做些什么或者对你很重要的事情。“
水合物。
要么从冰箱里取出一瓶水，然后在你发生性行为之前把它放在床头柜上，要么确保在刚刚进入厨房之后。
罗杰斯说：“性玩后喝至少8盎司的水可以帮助你保湿并保持你的能量水平，因为性刺激肯定会消耗力量。” “它还可以帮助清除尿道中的细菌。”啜饮。
做份小吃。
性生活后感到饥饿并不是闻所未闻，因为你会燃烧卡路里，让你的心率加快。罗杰斯建议，像奇亚籽或绿茶一样吃点零食。
Ajjan说，你也可以考虑做一些简单但令人满意的东西，比如煎蛋。这是继续保持联系并使用更多团队合作和沟通的好方法。
相互称赞。
为了充分利用未来的性接触，用你的伴侣表达你喜欢的内容是很重要的。
“在性行为之后，催产素仍然很高，” OnePatient Global Health的夫妻治疗师和临床顾问Karla Ivankovich说。“彼此分享你真正喜欢你的亲密关系，无论是身体还是情感，都是保持亲密关系的好方法。”
伊万科维奇解释说，即使你没有达到性高潮，在情感层面上联系并相互沟通也可以满足每个人的需求。
笑。
性爱之后，你也可以保持自己的俏皮心态，并加入一点点幽默。
伊万科维奇说：“在情绪高涨后的情绪状态下，一切似乎都好转了。” “告诉一个老生常谈的笑话，要愚蠢，并延长亲密时间。额外的时间很重要; 如果一个伙伴离开太快，有人会觉得他们的高位刚好撞到了底部。“
总的来说，尽量不要把性视为一场独一无二的游戏。它也应该围绕在一起放松，延长亲密度和照顾你的健康。
