快好知 kuaihz

怎样提高男人精子的质量

无精症剥夺了男人做父亲的权利,但是由于现在生活方式的改变,无精症患者呈现增长趋势,这大都是因为男人们不正常的生活方式造成的,下面就跟着小编一起来了解下怎样提高男人精子的质量吧?

1、适当吃锌食物。

锌是人体必需的微量元素,同时参与精子的生成和。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。还应该配合育之缘口嚼片食用,育之缘片含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。

2、适当吃动物内脏。

动物肾脏具有补肾益精作用,这也是利用 以形补形 的说法,因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

3、戒烟酒。

尼古丁和酒精,都会对男性的精子造成非常大的影响,会影响精子的质量、存活率、活动率,同时还有很能造成精子畸形的发生。

4、少做桑拿。

精子的存活温度是非常有讲究的,偏低温,而桑拿房长时间处于高温,会抑制精子的生成。

5、避免肥胖。

脂肪有保暖功效,如果男性过于肥胖,会使生殖部位的温度过高,影响精子的生成。平时男性要适当进行锻炼,保持正常的体重。

6、释放压力。

男人有压力是正常的,但是一定要学会释放压力,才能保证身体的健康,如果长期压力过大,也会阻碍精子的生成。

7、避免久坐。

对于长期坐办公室的男人而言,久坐不仅会导致肥胖,还会增大前列腺疾病的患病机率,从而影响精子质量。

调理男人的精子质量,除了生活中的一些行为习惯要多加注意外,也可以运用食疗来进行辅助调理,下面就为你介绍几款调理精子质量的食疗方:

以上就是佰佰安全小编为您介绍怎样提高男人精子的质量的内容,另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟!


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:怎样提高男人精子的质量  怎样提高  怎样提高词条  精子  精子词条  质量  质量词条  男人  男人词条  
安全

 直男癌有哪些常见症状表现

随着社会的发展,与当下正流行的暖男不同,有直男癌的男性比较受冷落。直男癌从14年开始流行起来,现多用于指经常贬损女性的大男子主义者。直男癌是一类常见于直男的绝症...(展开)