良好的性能力是男子汉的重要标志之一，所以，若想做个真正男子汉，提高性能力是有必要的，而深色水果可以提高你的性能力，深色水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。
草莓
一项2008年的科学研究发现，男性如果看到女性身穿红色服装，会觉得她们更加性感。红色的草莓也对性方面有好处，它们富含叶酸、维他命B，据加州大学的研究发现，这些元素能够帮助女性制止某些先天缺陷的影响，对于男性，草莓则有增加的作用。此外，草莓含有提高性欲的甲基黄嘌呤，而且其外形也很浪漫，适合男女约会场合。
无花果
无花果能助性爱，这一作用已经历史悠久，因为它们含有可溶解和不可溶解的两种纤维，对心脏健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且，高纤维食品能够让你饱腹，为你的性爱增加能量。
柑橘
任何柑橘类的水果都富含抗氧化剂、维他命C和叶酸，这些都对男人的生殖健康有至关重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、柠檬或者橙子之类的水果盘，好处自然来。
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