女人对于的胸部的关注度想必不亚于对脸部的关注度，对于女人来说，挺翘的胸部让能够给她们带来很大的自信，同时可以让身材更加凹凸有致。可是一些风华正茂的女人却出现了胸部下垂的窘况，想要胸部恢复昔日的挺翘，那么就必须多立即胸部相关的知识，所以接下来要介绍的内容，女人们一定要来看一看。
1、睡姿不不正确（也就是胸部贴着床面睡觉）
趴着睡觉意味着胸部要承受身体的压力，也就是胸部一直紧贴着床面，导致胸部一直处于被挤压的状态，长期挤压胸部的话，会导致其提早衰老，出现松弛等问题，那么胸部下垂的状态就会越来越严重。
2、洗澡时习惯用很热的水
生活中很多女人喜欢沐浴的时候，躺在浴缸里，慢慢地泡个热水澡，虽然这样很放松身体，但是如果水温过热的话，会导致胸部皮肤表面的角质层被烫掉，胸部肌肤就会越来越干，最后导致胸部越来越松弛，时间久了胸部下垂越来越严重。
3、运动是不习惯穿运动内衣
很多女人运动的时候还是穿着普通内衣，这是不对的。因为有些运动的动作幅度较大，穿着普通内衣没办法支撑胸部，导致胸部到处晃动，没办法固定。如果胸部长期这样到处摆动的话，会使胸部组织受伤，如导致胸部下垂，其中胸部的的女人情况更为明显。
1、胸前合掌动作
将双手抬起，在胸部前方合掌，合掌的时候要注意两只手臂要成一条线，之后两只手相互用力推压，在推压的过程中感到肩胛骨在绷紧，则说明你在用力。这样的动作每一天做五到八次就好。
2、摸后背
先伸出右手，再将手往上抬，之后慢慢弯曲往后背摸，注意此时的掌心贴向后背的，一直往下摸，直到你的极限为止，然后保持动作十秒钟，之后换一只手操作。左右手动作完成才算完整的，这样的动作重复五到十分钟即可。
3、举哑铃
两只手各举好哑铃保持站立的姿势，之后将右手伸直并抬起至肩膀的高度，左手则保持沿体侧下垂的动作，之后换一只手做同样的动作。两只手的动作最好连贯起来，也就是保持两只手在身体前方交替上下举哑铃。一般重复动作差不多三十次就可以了。
1、常吃些大豆
大豆这种食物有助女人增加雌激素，而雌激素对胸部有促进发育的作用，吃些大豆除了有助胸部增大外，还能减轻胸部不适的情况。女人可以直接将大豆煮熟吃，也可以将大豆做成豆浆饮用，选择你喜欢的一种食用即可。
2、日常中多保护胸部
胸部组织柔软，很容易被外力弄伤，因此除了在运动时要保护胸部之外，平时上下班要挤公交、挤地铁的女人们，一定要注意保护胸部，避免胸部压在车上的栏杆上。而且坐着的时候注意力要集中，避免车子急刹车的时候，身体前倾撞到前方的椅子，这样的情况下，胸部就可以撞到硬物导致受伤，因此在搭车的过程中一定要抓好扶手。
3、最好不要去做隆胸手术
很多人为了让胸部看起来更丰满，便去做隆胸手术，虽然这种方法能最快的增大你的胸部，但也是最有风险的方法。如果你选择的医院不够正规，不够专业，那么就很可能导致隆胸失败，出现一大一小等问题，或者是术后出席那胸部疼痛等异常情况。而且对女人的心理也是一种折磨，因为人工制造的胸部看起来和真的自然是不一样的，隆胸后总是担心被别人识破，而且不敢做剧烈运动，生怕胸部承受不住而出现破裂的问题。与其这样的折磨自己，倒不如脚踏实地，选择健康的丰胸方法。（（）专稿，如需转载请注明出处。）
