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打败血瘀性痛经 女人化瘀止痛如何食疗

  血淤,属于“血”的停滞。

  这一类型的人血液浓稠、血液循环差,肌肤容易缺水、疼痛,血脂也会过高。血淤不仅造成血中脂肪增加,内脏脂肪、皮下脂肪也容易产生,年轻时或许感觉不出来,但30岁以后,手臂、背部、腰部则会渐渐粗壮。而且血淤也会导致荷尔蒙失调,荷尔蒙和脂肪的代谢有关,失调时就很容易造成肥胖哟!

  血淤的症状有:

  1、有便秘的习惯

  2、肌肤干燥,黑眼圈很明显。

  3、经痛特别严重,周期不规律。

  4、经血量很多

  5、小腹特别突出

  6、手脚冰冷,但头跟脸却特热

  什么人容易产生血淤?

  1、通常气滞的人也会带有血淤的症状

  2、劳力工作者

  3、出过车祸或得过内伤的人

  4、常吃冰品或生冷食物的人,尤其在经期间。

  5、有肩膀酸痛的毛病

  养生行动1:多吃活血及辛辣食材,有助活络血液!

  血液循环不佳的人,最好不要吃寒性及生冷食物,避免血液阻塞更严重,平常可以多吃活血或辛辣的食物,达到活络血液的功效。

  养生行动2:每天健走15分钟,促进血液循环

  专家说,只要以可以跟人自在聊天,不会上气不接下气的速度走路,利用零碎的时间,每天合计走个15分钟,如此一来,散布于毛细管内的血液量便会增加,连带提高了血液循环的速度喔!

  养生行动3:按摩太冲穴

  太冲穴在足背第1、2指缝后方约1寸半,即为太冲穴位,按压6秒休息6秒,持续10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。

  养生行动4:摄取活血的食材

  黑豆、黑醋、木耳、葡萄……等活血食材,能有效帮助血液流动。但因为改善血液循环需要数周或数个月的时间,因此一定要持续吃才能看得出效果!

  养生行动5:川七活血茶做日常茶饮喝

  材料:(1日份)川七、柠檬草各3钱、黄耆3钱、玉竹1两。

  作法:柠檬草除外,中药加水1000c.c.,浸泡半小时,大火煮滚后转小火熬煮约半小时,加入柠檬草,焖约5分钟即可。

  功效:可以活血化淤、促进血液循环。

  温馨提示:上面的这些化瘀止痛的方法让女人经期过的更幸福的,女人们一定要好好的学习一下了哦!

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