健康专家指出,只有气血充盈的女人,肤色才够美丽,秀发才够光泽。气血充盈不仅有益女性健康,而且有益娇美容颜,让女人红润动人。那么我们应该如何做一个气血充盈的女人呢?医学专家认为,做个气血充盈的女人,应该注意调养,关爱自己。
饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、铁、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、龙眼肉、山楂、核桃、莲子、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、黑芝麻、虾仁、胡萝卜、黑木耳、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。
运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。做个气血充盈的女人,注意调养,关爱自己。