据报道,湖南省株洲市一位名叫甘德珍的老人,如今已有105岁高龄,虽然满头白发,但却面色红润,皱纹也不多,看上去俨然80岁左右的样子。据了解,这位老人拥有自己的一个养生秘诀,就是每天一杯生姜茶。今天,水健康频道就给大家来揭秘,生姜茶是怎样帮助长寿的。
从报道得知,老人很爱喝姜茶水,每天早晨起床后做的第一件事就是打来井水,烧开后,放上花生、芝麻、生姜和茶叶,泡一杯生姜茶,这就是老人每天必喝的饮料。老人认为喝姜茶能暖胃防病,因此坚持了很多年。但老人喝姜茶特别讲究,只在早晨喝,上午9点之后就不喝了。
老人还传授养生之道说:“你们年轻人要注意,不能暴饮暴食,吃五六分饱,身体比较舒服。”
水健康养生科普 生姜茶具有5大保健好处
1、消炎止痛
生姜中所含有的镁,具有消炎镇痛的作用,有助于缓解肌肉痠痛,以及关节炎引起的发热、红肿等不适,最重要的是,生姜非常容易取得,可说是居家保健最理想的食物之一。
2、缓解恶心反胃
生姜中含有的姜烯酚成分,有止吐、缓和恶心的作用,搭乘飞机、船等交通工具、长途旅行前,饮用1杯姜茶有助于预防、舒缓晕车、晕船、晕机等恶心、作呕感。若已出现恶心反胃症状,来1杯姜茶也有助缓解不适。
3、促进消化
生姜所含有的独特辛辣滋味来源—姜辣素,能刺激胃酸的分泌,促进胃部消化和吸收食物,缓解过量饮食导致的腹胀不适问题,在腹胀、消化不良时喝1杯姜茶,再适合不过。
4、通鼻窍防过敏
姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞,也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。
5、改善血液循环
姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸,有助于恢复和改善血液循环,防止动脉内脂肪沉积,可降低心血管疾病危险、脑中风发生的风险。
水健康频道提醒:生姜虽好,但是独食效果不大,生姜搭配以下几种食物,可以让养生效果翻倍,一起来看看。
1、加蜂蜜——生姜蜂蜜茶
功效:可治疗感冒、牙周炎,缓解醉酒后的头疼症状。
适宜人群:天生体寒的人尤其适合,可帮助他们改善手脚冰冷的症状。做法:先将生姜和茶用大火烧开,煮上半个小时后,关火,放入蜂蜜,去渣,即可饮用。
2、加红茶——生姜红茶
功效:减肥祛斑、活血化瘀适宜人群:肥胖者和长斑者都适合
做法:先把洗过的生姜切成薄片或者细丝备用,再用85度左右的开水泡一杯红茶,最后把切好的生姜放进去,闷一会儿,就可以饮用啦!
3、加红糖——红糖姜茶
功效:抗氧化、暖宫
适宜人群:有宫寒症状的妇女同胞们
做法:生姜剁碎,加水开大火煮,煮到水只剩三分之一的时候,放入红糖和茶,再煮上五分钟,即可
4、加红枣——生姜红枣茶
功效:改善贫血、对抗秋寒、补血适宜人群:体质偏寒的人可多饮一些。
做法:先把生姜红枣煮上半个小时后关火,然后放入茶叶,等茶叶泡出味道后就可饮用。
5、加绿茶——干姜丝绿茶
功效:减肥、抗衰老适宜人群:想减肥又不想运动的人群
做法:把干姜丝清洗干净,然后和绿茶一起放入杯中,用九十度以上开水冲泡,然后出汤饮用即可。