老年人预防脑干出血要做好哪些方面?脑干出血最常见的病因是高血压和脑动脉硬化。同时还与寒冷的气候、精神刺激、过度劳累以及不良的生活习惯,有密切的关系。那么老年人预防脑干出血要注意哪些方面?针对上述的问题,下面请专家为大家详细介绍一下。
1、稳血压:早期发现并及时治疗高血压。老年人一旦被确诊患有高血压,就应坚持服药治疗,并定期复查。
2、调情志:保持乐观情绪,避免大喜或盛怒。做到心境平和,淡泊名利,知足常乐。人的情绪安然,就不会引起血压升高,从而也就减少了脑干出血的发病几率。
3、择饮食:在饮食上,老年人应做到低脂、低盐、低糖,少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。由于吸烟、饮酒均可引起血管收缩、心跳加快、血压上升,加速动脉硬化,因此,冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应戒烟酒。
4、免劳累:老年人应尽量避免体力和脑力劳动过度。超负荷的工作可诱发脑干出血。
5、防便秘:用力排便极易使脆弱的小血管破裂而引发脑干出血。老年人预防便秘,可多吃一些富含纤维素的食物,如芹菜、韭菜、水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部的自我按摩。
7、避寒冷:寒冷的冬季是脑干出血的多发季节。寒冷可引起血管收缩,血压上升。所以,老年人在寒冷的秋冬季节要注意保暖,使身体适应气候的变化。此外,还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼。如散步、做广播体操等,以促进血液循环。
专家表示:脑干出血往往会有一些先兆,如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥、呕吐等。若发现了上述的这些情况,老年朋友们应及时就医。