水是生命之源，喝水是每个人每天都要做的事情，适当的喝水有益身体健康。那么日常生活中，老年人 喝水注意事项有哪些呢？我们一起来看看！
1、不饮用储存过久的水
长期饮用储存过久的水容易使人得病，这是因为，储存三天以上的水，细菌会在其中生长繁殖，产生大 量的致癌物质亚硝酸盐。亚硝酸盐大量进入人体后能引起中毒，使血液中红细胞失去带氧作用，致使组织缺 氧，出现皮肤发绀、头痛、恶心、呕吐、胸闷、心慌等症状，严重者还能致死。
2、喝茶水以清淡为好
温热清淡的茶水，能使人神思爽畅、耳聪目明。冷茶则有滞寒、聚痰的弊端。腹中无物时，茶性直入脏 腑，冷袭脾胃，所以不宜空腹饮茶。
3、猛喝暴饮不可取
一些老年人在体育锻炼、家务劳动后，喜欢猛喝暴饮，这种“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担 ,使血液浓度骤然下降，导致心跳过快，产生心慌、头晕，心脏病患者更易导致危险，还会突然冲淡胃液、 损伤胃黏膜，影响食欲及胃消化功能。同时，补水速度过快，水分一时难以被机体组织正常吸收，既不能有 效地解渴，还会引起大量出汗，导致心律、血压失常。
4、饭前、饭时和饭后不宜大量饮水
老年人用牙齿咀嚼食物时，口腔会分泌唾液与食物碎末搅拌，唾液有消化食物的作用。食物进入胃以后 ,胃液、胃酸又发挥更大的消化作用，物质营养才被人体所吸收。如果在这三个时间大量饮水，显然会冲淡 唾液和胃液，削弱食物的消化作用，造成消化不良，影响身体的健康。
1、喝盐水
老年人喝盐水，会使口更加干渴。而且早晨是人体血压升高的第一个高峰期，喝盐水会使老年人的血压 更高。
2、喝饮料
老年人早上起来的第一杯水，最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
请注意：汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量， 长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加机 体对水的需求，反而造成体内缺水。
老年人早上起来喝水，最好喝和室温相同的开水；天冷时，可以喝温开水，以量减少对胃肠的刺激。在 头天晚上晾开水时，一定要加盖。因为开水在空气中暴露太久，会失去活性。
运动量大或天气炎热时，喝水量就要相应增多。老年人清晨起床时，是新的一天身体补充水分的关键时 刻。这个时候应该喝300毫升的水比较合适。
（1）老年人喝水的时间要求。老年人清晨喝水时，必须是空腹喝。也就是说，应该在吃早餐前喝水， 否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
（2）老年人喝水的速度要求。老年人喝水最好是小口小口地喝。因为喝水速度恶心、呕吐等不良的症 状。
1、定时定量。对于老人，一定要定时提醒他们喝水。每次不用喝太多，补充水份即刻，不要过多过猛 的喝，会造成胃下垂。
2、夜间和睡前喝水。能防止心绞痛。
3、睡前少喝。睡前要喝水，但少喝，如果喝太多水，会加重脏器负担，所以最好少量饮水并在床前放 一杯水，每次上完厕所后即使适量补充水分来降低血液粘稠度，促进血液的正常循环。
