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哺乳期吃什么水果好?中性水果最保险

  哺乳期不能吃的东西有哪些?凉性的东西就不宜吃。食物有凉性和温性之分,水果也有,今天我们来探讨一下哺乳期什么水果适宜吃,什么水果要少吃吧。

  水果的四性

  水果的四性指寒,凉,温,热四种属性,应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。

  寒,凉性水果可清热降火,使人体能量代谢率降低,让热量下降。因此,产妇忌食寒,凉性水果即是此理。

  温,热性水果可以祛寒,补虚,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。因此,产妇应多食此类水果。??

  中性水果可开胃健脾,补虚,易消化,身强体健者可长期食用。

  哺乳期不能吃哪些水果

  夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻防治手册腹泻。

  热性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃。

  哺乳期食用最保险的水果

  中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果,苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳妈妈最保险的水果

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