胖宝宝更小心不要过度豢养 （胖宝宝更小心不要过度豢养）
春节刚过，不少妈妈给本报打来电话诉说烦恼。由于春节生涯和饮食不规律，很多宝宝都胖了，妈妈们担忧，假如这么胖下往，会影响健康。下面就让我们看看专家的解答。
怎么知道孩子是不是超重？
既要用目测，也要会打算
通过目测就能做一个大致的判定，每一位家长都可以做到。假如想更正确一点，可以用孩子的身高和体重的比值来衡量。具体的打算方法是这样的：实际体重÷该身高的标准体重×１００％，假如所得值≥１１０％为超重；所得值≥１２０％为肥胖。
近年来世界各国正在采用一种新的指标——身体质量指数（BMI）来对肥胖进行判定。具体打算公式是：BMI＝体重（千克）÷身高的平方（米２）。对于成年人来说，BMI≥２４为超重，BMI≥２８为肥胖。对于儿童来说，不同的年纪有不同的BMI界值。我们可以借助孩子的BMI曲线图来进行视察和测评。
肥胖会遗传吗？
既是基因遗传，更是生涯方法的遗传
有材料显示：父母都肥胖的家庭，孩子发生肥胖的可能性约为８０％；假如父母只有一方肥胖，孩子发生肥胖的几率约为４０％；假如父母都不肥胖，孩子发生肥胖的几率约为２０％。
须要说明的是，这里所说的遗传不是基因概念上的遗传，而是生涯方法的遗传。比如父母很喜好吃轻易导致肥胖的食品，不爱运动等，孩子也轻易呈现和父母一致的饮食习惯和生涯习惯。
这里，给父母肥胖家庭提一些建议：在孩子６个月以前，最好是纯母乳豢养，在添加辅食的阶段，要留意培养孩子对蔬菜的喜好，比如在给孩子喂饭时，可以先给他吃蔬菜，这样的话，饥饿会让他更轻易吸收蔬菜；在总的能量摄进方面，父母要依据孩子的生长发育情形来调节，不要过度豢养，孩子饿的时候一定要给他吃，但孩子觉得饱了，哪怕碗里只剩下半口饭也不要给孩子吃了。孩子大一点儿以后，要多带他到室外运动。
孩子出生时胖，以后就会胖吗？
既关怀胖瘦更关注饮食习惯
一般来说，出生时的体重和将来是否肥胖有直接接洽，但是这种接洽并不是尽对的。假如能够在６个月内履行纯母乳豢养，在全部豢养过程中没有呈现过度豢养，并且给孩子养成了健康的饮食习惯和生涯习惯，即使出生时很胖的孩子，将来发生肥胖的可能性也非常小。
须要说明的是，婴儿时期或者幼儿时期，孩子胖瘦本身并不能说明太多题目。所以，父母没必要过多关注孩子的胖瘦，而要关注孩子的健康和生长发育状态。此外，孩子肥胖仅仅是一个表面现象，透过这个现象，父母须要探究孩子为什么肥胖。假如孩子的饮食方面很正常，生涯方法也很健康，那么即便体重高一些，也没有关系。
孩子体重超标需减少进食量吗？
既调剂吃多少又要把握怎么吃
纯母乳豢养的孩子，目前体重高于标准体重没有关系，没必要减少孩子的奶量，只要始终坚持按需豢养就可以了。假如宝宝在６个月时依然超重，在开始添加辅食时，可以从食品的种类和量上做一些调剂，最好先添加蔬菜泥和水果泥，然后再添加米粉。添加的量比一般孩子少１／５或１／６就可以了。假如孩子有过量进食的习惯，可以恰当多给他吃一些蔬菜泥。
怎么知道孩子的饮食是否适量？
既关怀天天每顿饭更要懂得生长发育
最简单的方法就是视察孩子身高和体重的生长情形，每个月给孩子进行丈量，然后，通过在身高和体重生长发育曲线图上描点、连线来进行视察，假如两条曲线都处在匀速上升的状态，说明孩子的豢养是适量的；假如曲线上升速渡过快，孩子可能存在过度豢养的情形，或者饮食习惯和生涯习惯不太健康，须要稍微调剂和控制一下。
如何让胖孩子运动起来？
既要管住孩子还要管住自己
总体原则就是要培养孩子的运动习惯，进步他们对运动的喜好，将运动渗透到生涯的细节中，从一点一滴开始养成孩子的良好习惯。对户外运动来说，父母首先不要偷懒，尽量多带孩子出往运动。外面风比拟大，气候不太好，这些都不能成为不出门的理由，可以带孩子爬爬楼梯，或者带孩子往室内的儿童乐园玩。要告诉孩子，运动和吃饭、睡觉一样重要，对我们的身体都有利益！
