秋天是一个轻易上火的季节，很多宝宝由于饮食不当或者体质方面的缘故呈现了便秘，胃口不好，很多妈妈忧心忡忡，因而推举以下两款治疗便秘的粥：
１、蔬菜粥
材料：白米或小米１００克，红薯或南瓜１００克，菠菜或荠菜适量，高汤或水适量。
做法：做时先将米洗净，浸泡２０分钟；红薯洗净往皮切成小丁；菠菜或荠菜洗净，沥干水分切碎备用；再把米和红薯放进冷水或冷高汤中煮成稀饭，煮好后放进蔬菜，煮开后即可关火，放温服用。
提示：留意绿色蔬菜要在粥八九成熟时再加，以减少养分素损坏。
２、果仁桔皮粥
材料：甜杏仁、松子仁和芝麻各５克，鲜川桔皮１０克，粳米５０克，砂糖适量。
做法：将桔皮切丝，杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎，然后往渣取汁再加进粳米煮粥，放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成。
提示：适用于胸腹胀满而大便秘结的宝贝。
