如今妈妈们会晤，相互的话题经常是“宝宝补钙”，为宝宝补钙的观念已经深进人心，但是很多宝宝健康并不仅仅是大人重视。很多年轻妈妈在如作甚小宝宝补钙的题目上，还是宁滥勿缺，往往事倍功半甚至南辕北辙。
宝宝对钙的需求
０～３岁的小宝宝正处于生长发育的高峰，钙的须要量较多，小于６个月的小宝宝逐日所需摄进的钙为３００mg，６个月到１岁的宝宝须要４００mg，１到３岁的孩子须要６００mg。宝宝固然对钙的需求量大，但是由于身体各种性能还没有发育完善，消化才能较低，所以妈妈们最好不要过多地给小宝宝服用强化制剂。
宝宝通过食品获得的钙
俗话说得好，药补不如食补。小宝宝所须要的钙最好从食品中获得。众所周知，宝宝最重要、最好的钙来源是奶制品。一般来说，假如采用母乳豢养，只要妈妈没有严重缺钙的情形下，每１００ml母乳中含钙３０mg，按天天摄进约９００ml打算，那么通过母乳，小宝宝就已经可以得到比拟充足的钙源。一般情形下，小宝宝从５个月大时开始添加辅食，这时由添加的辅食中也可以得到一部分钙源。
对于人工豢养的宝宝，婴儿配方奶粉中含有的钙是母乳中的２～４倍，固然由于其中的磷较高导致钙磷乘积较高以及含有较多的酪蛋白会导致钙的吸收率相对较低，但是假如宝宝没有消化道的题目，他通过配方奶粉获得的钙源也是充足的。
１、增长宝宝肠胃累赘
小宝宝的消化系统尚不完善，当摄进的钙超过推举量时，过多的钙只会造成他们胃肠道的累赘。
２、导致便秘
小宝宝日常生涯中大批摄进的奶类中蛋白质含量较高，过多的钙轻易和奶制品中的蛋白质中的磷、酪蛋白结合，形成称为“钙皂”的硬块，大批形成就会导致宝宝大便干燥甚至便秘。
３、吸收率低。高钙奶中钙磷乘积更高，导致吸收率下降，大批不能被吸收的钙从肾脏排出，甚至会导致高钙尿症，对宝宝娇嫩的肾脏也是不小的累赘。
４、缺锌
钙和锌的吸收是呈竞争性的，也就是说当钙太多时，会导致锌的吸收减少，锌的不足会导致小宝宝味觉减退，食欲下降，蛋白质合成不足，甚至还可能导致婴幼儿生长发育障碍。
５、缺铁
我国的宝宝广泛存在缺铁的情形。在铁摄进不足的情形下，高钙会大大克制铁的吸收，这会让宝宝缺铁的现象更为严重。
总而言之，普通乳制品已经可以满足婴小宝宝对钙的需求，假如你的孩子天天能摄进足够的奶制品，再辅以适量的维生素D及足够的户外运动，宝宝一定可以健康成长。至于家里那些高钙奶、钙片等等，还是留给您自己吧。
补钙须知
不要听信夸张的许诺
由于钙对人体的重大作用，有些商家运用人们对补钙的愿看，在推出自己的产品时往往夸张其作用，给花费者以误导。研讨表明，各种钙补品人体的吸收率只能达到４０％，而有的厂家将高达９９％以上的动物试验结果直接用于人体吸收率加以宣扬，诱骗花费者。因此购买时必须弄清产品的钙含量、吸收率、有无副作用等，不能轻信“高效、高能、活性”等词。
不能过多地补钙
补钙固然重要，但并非多多益善，对于不同年纪的人有不同的标准，要严厉按照中国养分学会推举的中国人逐日钙的供给量。假如一个正凡人天天超过２０００克，不仅造成糟践，且还会发生副作用。
留意VD含量
钙盐中VD含量并非多了就好。人假如天天服用４００国际单位以上的VD，就有可能引起VD中毒，具体表现为食欲下降、恶心、腹泻、头痛等症状，因此选择钙品时一定要留意它的VD含量。
补钙的同时补锌、铁
宝宝在补钙的同时应补锌、补铁。钙能克制锌的吸收，缺锌可下降机体免疫才能，造成孩子多病，而患病又影响锌和钙的摄进和吸收，形成恶性循环，影响孩子生长发育。铁是构成红细胞内血红蛋白的重要成份，在体内参与氧气的运转，交流和组织呼吸过程，人体内７２％的铁存在于血红蛋。
