让宝宝再长高点 （让宝宝再长高点）
很多父母在孩子读小学或者升初中后才发觉孩子的身高不理想，于是四处求医问药，钙片、增高鞋垫什么的买了不少，但是效果却并不怎么样。专家跟我们说，要想不让孩子留下个矮的遗憾，就必须从婴幼儿时期开始关注孩子的成长。
对孩子的身高、体重发育进行定期的监测，这一点非常重要。由于只有通过监测才能懂得生长的速度及时发明题目，往除影响身体发育的不利因素。有条件的最好定期到医院进行检查，另外家长也可以在家里给孩子定期丈量，一旦发明一段时光内长得慢，就要及时往医院检查。
对于三岁以下的小宝宝来说，有没有相似的关键时期呢？除遗传因素之外，对身高影响最大的是哪些因素呢？
和青春期一样，一岁以内也是宝宝身高增长的高峰期。因此，要想不让孩子留下个矮的遗憾，就必须从婴幼儿时期开始关注孩子的成长。除遗传因素之外，身高增长的快慢跟豢养是否科学、是否患病有非常重要的关系。假如在此期间内豢养分歧理或呈现疾病，则会影响孩子的生长潜能，终极使身高受挫。胎龄满３８周而出生体重低于２。５公斤的新生儿属于宫内生长缓慢儿，成人后约有三分之一身体矮小，所以新妈妈们一定要在孕期留意。不过，先天发育不足或父母矮小的宝宝，在公道豢养条件下，一岁之内还是有机会追遇上的。生后第一年，尤其是前半年是追赶生长的关键期。通过定期丈量，可以判定孩子身高是否增长正常。有条件的应当定期到医院进行监测，家长可以在家里给孩子丈量。身高评价的标准为：一般孩子刚出生时，均匀身长约５０厘米，男孩比女孩长一些。宝宝在前半年均匀每月长２。５厘米，后半年每月长１。５厘米，婴儿均匀身长６个月时约为６５厘米，１岁时为７５厘米，２岁时为８５厘米，２～４岁间每年增长约６～７厘米。
后天科学公道的豢养对孩子的身高很重要，在这方面有没有要留意的方面？
首先，父母要把握几个饮食的秘诀，谨守均衡饮食的原则，想让孩子长高、长壮并不难。在诸多的后天因素中，养分是至关重要的。儿童的生长发育包含长高都离不开四大养分素：蛋白质、矿物质（尤其是钙及各种微量元素）、脂肪酸（尤其是必须脂肪酸）以及维生素（如维生素A、D、C）。
现在城市的孩子蛋白质摄进得不少，但微量元素经常因偏食而摄进不足，如锌、铁、钙，各种维生素、纤维素等。缺锌可使生长发育缓慢、厌食，下降机体抵御力，轻易引起重复的感染；骨的生长须要充足的钙、磷；缺铁而引起的贫血使生长缓慢。有很多家庭在给孩子断了母乳后，就很少给孩子进食奶类的食品了，实际上奶类食品含钙高、易吸收，对孩子的身高发育很有利益。举一个例子：二战后日本曾提倡青少年群体天天都喝牛奶，而相对应的数字却是十分惊人的，到２０世纪８０年代中期，日本人的身高比大战前均匀增长了近１０厘米，国际上评价“一杯奶改变了一个民族”。所以在这里要提示家长，一定要坚持给孩子天天喝奶。另外，不要让孩子过多摄进高脂肪高热量食品，由于养分多余轻易造成肥胖和性早熟，终极使身体偏矮。所以，在保证热量充足的同时，还要留意饮食的公道搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。
其次，保证充足的睡眠。大家都知道，生长激素分泌过少，会造成身体矮小。在晚上１０点至清晨１点是生长激素分泌的高峰期。假如睡得太晚，儿童的身高就会受到影响，因此，孩子睡觉最迟不要超过晚上９点。
最后，多选有利于长个的运动。３岁以下的宝宝还没有什么运动技巧，只要多让他进行户外运动就可以了，实在让孩子更多地吸收太阳的照射、呼吸新奇的空气，才是更重要的，是非常有利于身高增长的。一般情形下，孩子天天至少要有１—２个小时的户外运动时光。运动量恰当与否，可依据孩子运动后的觉得、表现和反响正常与否来判定。若孩子运动后自己觉得良好，精神兴旺，睡得熟、吃得香，就说明运动没有过量。反之，则说明运动量偏大或过大，家长应及时调剂孩子运动量，以防影响其发育和健康。
饮食方面有什么禁忌？
１、平时让孩子少喝甜饮料，少吃甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育；（２）盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯；（３）留意加工食品的刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等等，这类含有较多高磷类食品添加剂的东西摄进过多，将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外，影响钙的运用、骨骼的发育。
推举三款菜肴，辅助宝宝长高
豆腐衣肉卷
原料：豆腐皮１００克、肉末１５０克、姜、葱适量；米酒、高汤、糖、盐等调味料少许。
制作过程：（１）将葱、姜切成细丝备用。
２、肉末加进葱、姜、米酒、盐拌均。
３、将调味的肉末以豆腐皮包成条状。
４、将包好的肉卷放进中温油锅炸至外皮呈金黄色，即可捞起备用。
５、另一锅内加进高汤、酱油以及糖做酱汁。
６、放进炸好的肉卷，待酱汁吸收完全即可。
７、上桌前切片方便食用。
香酥的豆皮肉卷不仅含有大批的动物蛋白质，还有植物蛋白质，且口感相当酥脆、可口，是给宝宝填补蛋白质的理想菜肴。
凉拌海带丝
原料：海带丝１００克、枸杞子１０克、金针菇５０克、嫩姜丝适量；香油、麻油、盐等调料少许。
制作过程：（１）海带丝用热水烫过捞出放凉。
２、枸杞子进锅内蒸煮５分钟，金针菇用热水煮软捞出。
３、将所有材料加在一起拌匀，并加进调味料即可。
海带含有丰富的矿物质，凉拌又减少损失养分元素，这道菜可是很清爽的噢！
什锦面
原料：肉末、香菇丁、豆腐、金针菇、鸡蛋清、青菜、胡萝卜、拉面、海带、鸡骨头等适量。沙拉油、盐少许。
制作过程：（１）鸡骨头加进海带共熬高汤。
２、香菇、金针菇、胡萝卜切细丝，青菜切段，豆腐切长条，以滚水汆烫。
３、肉末加进鸡蛋清揉成小丸子烫熟。
４、拉面放进高汤煮熟，然后加进材料及调味品。
这道菜材料众多，包含了肉类、蔬菜、蛋、面粉，养分元素全面，口感也很不错！
