，“小胃口”爱上吃饭 （，“小胃口”爱上吃饭）
亮亮的一天
宝宝小名：亮亮性别：男年纪：３０个月
我儿子从出生到现在都算是“小胃口”，吃得一直未几。不管是威逼还是利诱，种种招数都试过了，他对吃的喜好还是不大，真不知道该怎么样才能让他多吃些。
一日食谱和安排大致如下：
７：００—７：３０起床，配方奶１５０ml，馒头或者蛋糕一个。
８：００—１０：３０送往姥姥家，在室内玩，运动量比拟大。
１０：３０—１１：００往外面逛一圈，回家喝水，吃点水果或饼干。
１１：００—１２：００半碗饭，蔬菜、肉泥，大人吃什么他一般也吃什么。
１２：３０—１４：３０昼寝，时光一般都在２小时左右。
１４：３０—１５：００睡醒后喝配方奶１５０ml，有时候是旺仔牛奶一罐，吃些饼干或水果。
１５：００—１８：００往公园玩或者在家玩。
１８：００—１８：３０吃晚饭，下午点心吃得少，就多吃点，点心吃得多就吃得少。面条、米饭换着吃。
１９：００—２０：００送回爸爸妈妈家，有时候再随着吃点菜。吃一些零食。
２０：３０配方奶１５０ml，洗澡，睡觉。
说明：我儿子个子不算矮，已经有９８cm了，可是体重一连几个月都只有２８斤的样子，看起来很瘦，不过脸色和精神还不错，大便也算正常，一天一次，量也不少。不知道他这样算不算养分不良呢？
专家点评：
宝宝两岁半，体重尚在正常范围之内，但如几个月都没有变动可要找找原因，为啥宝宝小胃口
１、宝宝早餐单调，而且养分不能坚持他７：３０—１１：００的运动量须要。单调的早餐情势往往使幼儿损失吃早餐的愿看，使其主观上发生谢尽感，所以在早餐的设计上可能要年轻的父母多抽出半小时，来为其丰富品种。
２、早上的点心与午饭相距时光较短，而与早餐又较长，不太公道，这餐点心会影响宝宝午饭的摄进量。能不能把点心的时光放到９：３０—１０：００点之间，给宝宝添些水果和水，在午餐时光在宝宝半碗米饭的基础上加点杂粮小馒头２５—３０g，蔬菜和肉类还是要细碎些符合宝宝的消化才能。
３、下午的点心可以喝点酸奶、绿豆汤或坚果糊类，不建议宝宝多以饼干作为点心。点心要有一定的量，养成他的良好习惯，不可随其性多吃而影响了晚餐的食欲。
４、晚餐能量供给一般占整天的２５—３０％，基础要做到定时定量，米饭面条馒头均可，同时加上蔬菜、适量的豆类和肉类，而回到宝宝的父母家一般不用再给他吃菜，由于大人的口味较重，烧菜时往往会加进较多的盐和味精，而这些对宝宝并没有任何利益。
５、晚上不要给宝宝吃零食，尤其是膨化食品、腌制食品和甜食，睡前的奶也可撤消，而以水果调换较公道。
宝宝的吃饭题目是很多家长的育儿艰苦之一。然而，宝宝饮食好习惯的养成很大水平受至于父母，年轻的父母们除了要精心做好每一餐，更要学学养护宝宝的小窍门。
饮食的四大误区
误区一：食欲不好就是厌食
医学上对宝宝厌食症的诊断有一个标准：
厌食时光：６个月以上（含６个月）。
食量：蛋白质、热能摄进量不足供给量标准的７０％—７５％；矿物质及维生素摄进量不足供给量标准的５％；３岁以下宝宝天天谷类食品摄取量不足５０g。
生长发育：身高、体重均低于同年纪人正常均匀水平（遗传因素除外）；厌食期间身高、体重未增长。味觉敏锐度下降，舌菌状乳头肥大或萎缩。
厌食时光：应连续２周以上。
由此可见，很多宝宝的饮食题目不能以为是“厌食”，更谈不上患了“厌食症”。
曲解二：强迫与勾引是好方法
当宝宝不吃饭或不愿吃某种食品时，一些爸爸妈妈喜好采用强迫手腕，用“填鸭式”的方法，把食品强行塞进宝宝嘴里。这不仅不能达到目标，还可能助长宝宝逆反心理的形成与发展。有时候恰当采用一些鼓励的方法，比如当宝宝吃得比拟好的时候，表扬他几句，让他的心境得到愉快，这对加强他的食欲有一定利益。但是假如经常用勾引的方法就可能失往效果。
曲解三：宝宝的食量理应越来越大
随着年纪的增长，宝宝的食量会越来越大。假如宝宝今天吃的多一点，明天吃的少一点，也很正常。造成宝宝短时光内食欲欠佳的原因有以下几种：宝宝患病时；胃部着凉或吃了过多的冷食；因摄进过多食品或高热量食品摄进过多导致积食；宝宝运动过后也会呈现暂时性食欲下降。
曲解四：偶然不吃某种食品就是偏食
宝宝偏食或不吃某种食品，有很多原因，如食品的光彩、口味可能分歧适宝宝；又如有的宝宝初吃某种食品时吃得很少，父母就以为宝宝对这种食品不喜好，于是就再也不买这种食品，久而久之，宝宝就形成不吃某种食品的习惯。
宝宝吃的食品往往受父母饮食习惯的影响，假如父母有偏吃某种食品的习惯，也会影响宝宝的食品构造。
耍点小花招，让宝宝爱吃饭
讨厌白米饭
孩子通常对新奇的事物很感喜好，作为父母要经常营造这样的环境。天天看到白米饭很无趣，若将白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混杂饭”，宝宝就会对这样颜色丰富的米饭感喜好了。
以假乱真的冰激凌
假如你的孩子总是缠着你要冰激凌吃，你可以用一个大些的冰激凌匙盛上２—３块稍大块的西瓜，这已包含孩子一天所需的维生素B６。再在四周加上些香蕉切片，在顶部浇上香草口味的酸奶——怎么样，颇能以假乱真吧？
偷换的胡萝卜汁
假如早上你给孩子喝鲜橙汁的话，别忘了掺进半杯胡萝卜汁以增长胡萝卜素的摄取量。两者的颜色是如此的相近，孩子又怎能识破其中的机密？
粗粮始终是好东西
有时候孩子想吃饺子什么的，请用燕麦和杂粮混杂的面粉来取代你平时常用的白面粉，能够增长４倍的纤维含量；同时，不要以为主食只有米和面，红薯也是不错的选择，这些都有助于孩子排便。
给宝宝不喜好的菜换换装
生涯中，可以将宝宝不喜好吃的和喜好吃的菜混着烧，不过记得要将宝宝不喜好吃的菜弄细弄碎，尽量在不改变其原味的基础上改变其实质，以疏散宝宝的留意力。
