最近，医学家们通过大批研讨发明，孩子常吃的食品，包含某些我们长期以来习惯性以为“多吃无害”的食品中，实在可能正暗躲着对孩子健康成长不利的因素。
橘子：橘子固然养分丰富，但其中叶红素含量很高，吃得过多，轻易发生“红叶素皮肤病”，呈现腹痛、腹泻，甚至引起骨骼疼痛。所以孩子吃橘子一天不应多于中等大小的４个。
菠菜：作为补铁的最佳植物食品的菠菜中含有大批草酸，草酸在体内遇上钙和锌便天生草酸钙和草酸锌，很轻易排出体外。儿童生长发育须要大批的钙和锌，假如缺少会导致骨骼、牙齿发育不良，甚至会影响智力的正常发育。因此摄进菠菜一定不要过量。
鸡蛋：鸡蛋一直被以为是多食有益无害的食品，其养分成分比拟全面。但食用过多，体内胆固醇的含量太高，轻易造成养分多余，导致肥胖，最重要的是它会加重胃肠、肝肾的累赘。儿童天天吃鸡蛋不宜超过３个。
果冻：果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用香糖、增稠剂、甜味剂、色素调制而成，这些物质对人体没有多少养分价值，多吃对孩子的健康无益。
豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出体外，轻易使体内甲状腺素缺少而导致体内甲状腺体积增大。儿童处于生长发育时期更轻易受害，故豆类，尤其是未煮透的豆类不宜常食。
咸鱼：各种咸鱼都含有大批的二甲基亚硝酸盐，摄进体内后一部分改变为具有致癌物质的二甲基亚硝胺。有关研讨显示，１０岁前开始吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高３０倍。
泡泡糖：泡泡糖中的增塑剂含有微毒性，其代谢苯酚也对人体有害；此外儿童吃泡泡糖的方法往往很不卫生，轻易造成肠胃道疾病。
人参：目前市场上有很多人参类食品，如含人参的糖果、饼干、奶粉、麦乳糖以及人参蜂王浆等。而人参有促性激素分泌的作用，孩子吃这类产品会导致性早熟。
罐头：罐头食品在制作过程中都加进了一定量的添加剂，有微量毒性，对成人影响不大，但对儿童却有很大影响，难免造成慢性中毒。
爆米花：爆米花含铅量很高，铅进进人懂得侵害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒才能弱，常吃多吃极易发生慢性铅中毒，造成食欲减退、腹泻、烦躁、牙龈变紫以及生长发育改变等严重结果。
方便面：方便面中含有食用色素和防腐剂等，孩子常吃或多吃轻易引起养分失调。
葵花子：葵花子中含有不饱和脂肪酸，孩子多吃了会消耗体内大批的胆碱、影响肝功能，还可造成儿童干燥症。
可乐：可乐饮料中含有一定量的咖啡因，对中枢神经系统有愉快作用。由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵御力和解毒较弱，故不宜较早或过多饮用可乐饮料。
动物脂肪：儿童过多食进动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收运用，故摄进量应控制在一定范围内。
烤羊肉串：羊肉串等烟熏、火烤食品，在熏烤过程中会发生致癌物质，儿童若常吃这类焦化食品，致癌物质可以在体内积蓄，使成年后患癌的机率增长。
巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常愉快状态，轻易发生焦虑不安、心跳加快、食欲下降等不良反响。
