母乳是婴儿成长唯一最自然、最安全、最完全的自然食品，它含有婴儿成长所需的所有养分和抗体。
有些食品会影响到妈妈乳汁的分泌，也会导致宝宝吸收到不良的物质。
１、会克制乳汁分泌的食品：如韭菜、麦芽水、人参等食品。
２、刺激性的东西：产后饮食宜平淡，不要吃那些刺激性的物品，包含：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
１、酒：一般而言，少量的酒可增进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会克制乳汁分泌，也会影响子宫压缩，故应酌量少饮或不饮。
２、咖啡：会使人体的中枢神经愉快。１杯１５０毫升的咖啡，即含有１００毫升的咖啡因，正凡人１天最好都不要超过３杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所控制地饮用或停饮。
３、太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以控制。
３、油炸食品、脂肪高的食品：这类食品不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
４、香烟和烟草：假如哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快呈现在乳汁当中被宝宝吸收。研讨显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸进二手烟。
５、药物：对哺乳妈妈来说，固然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情形，以便医生开出合适服用的药物，并选择连续时光较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
